2024.1.30

#海拔五千

1.#健身  2024.1.30  早，跑步10km；晚，帕梅拉15分钟，《小土豆》15分钟。早，53.2，+0.3；晚，54.5，-0.4。

2.#读书  《新说水浒》P245-286。

3.#碎屑  ①早上，霾，依然出门跑步，过两天雨雪天气，就可能没有机会跑了。气温升高，换了抓绒运动外套，果然速度有所提升。

②上午除了完善并发布一月主题活动海报，还设计并制作了《一间》第六次共读海报，导读题设计颇费心思。

③下午午睡之后，和晨同学刷到了同一个直播，都市频道直播认亲，因为在同一个市，就一直看，一直哭，喊出了“人贩子必须判死刑”之类的话。男子洋洋11个月就被人贩子拐走，卖到与我们县相邻的县，却在32年后的才得团圆。

32年前，妈妈先后生了6个女孩，送走三个，终于生下一个男孩，可见想要一个男孩的执念有多执……

④下午扬同学回母校，回来说见到了很多老师和同学。半年不见，见了才知有多想念。

⑤尝试跟练《小土豆》，很不协调，但也练了好一会儿。没有舞蹈基础，只能刻意练习。于是没顾上听讲座。之前跳兔子舞，跳绳，不耽误听讲座。