一月前开始参加女儿幼儿园组织的阅读打卡活动，其实在打卡之前也是保持每天都阅读的习惯的，之前总说21天可以养成一个新习惯，但如果方法不对，可能很容易又回到了旧习惯。
曾经读过一本书叫《习惯的力量》，作者是美国的查尔斯.杜希格。其中作者讲到新习惯的形成，存在着一个由暗示→惯常行为→奖赏的行为回路。
接下来为大家详细介绍这个由三步组成的回路。
第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。
第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的。
第三步则是奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。
这个由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化。线索和奖赏交织在一起，直到强烈的参与意识与欲望出现。此时习惯才可养成。科学家说习惯之所以出现，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。这一回路越是自动化运作，对大脑来说越是最优的自动选择，自然运行新习惯。
但事实此时原习惯或者旧习惯并未消失，会一直蛰伏在你的大脑内，等待正确的暗示和奖品的出现。一旦运行了旧习惯的回路，那么将回到从前。
所以21天可以养成新习惯吗？不一定，也可能只是坚持了12天，但是并未设计成为一个习惯回路，21天过后，大脑会自动化运行旧习惯的回路。
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