人生效率手册
为自己的身体编程，建立好习惯
想要修练硬本领，一定要养成好习惯。习惯的养成不是一两就可以做到了，如果已经确定下来是自己的硬本领，那一定是自己这一年最为重要的目标。
用10000小时定律来帮助实践，完成目标。
书中讲到计算编程语言，指的是人类将需解决的问题的思路、方法等通过计算机理解的方式告诉计算机，来完成任务的。
同样人类的身体也需要编程，那就是习惯，亚里士多德说，总以某种固定方式行事，人便能养成习惯，按照固定方式行事。
我们的身体同样也需要编程，需要养成好的习惯，坚信习惯的力量。
如何给自己的身体编程，我们的大脑和身体不是共用一套体系，比如早起这件事情，通过调控身体来进行大脑指令的执行，正如张萌在书说到叫醒你的不是闹钟而是梦想。
养成好习惯的最重要的一点那就是那把那些坏习惯全部清空。
用九个方法来帮助自己清空坏习惯。
1.奖罚分明 养成习惯先从21天开始，完成进行一次奖励。
2.从小着手 选择一个最为容易好操作的事情开始，比如记笔记。
3.找寻榜样 找到自己的榜样，全方位关注她，跟随她。
4.努力记录 每天写记录过程，对这个事情的认可。
5.舆论监督 发一条朋友圈，用舆论监督自己。
6.仔细分析 分析坏习惯为什么是坏习惯，解析原因。
7.三次机会 可以给自己三次尝试的机会，金无足赤，人无完人。
8.参加社群 给自己一个有优质环境，远离负能量。
9.现在开始 立刻马上行动起来。
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