关于早起的4点认知

1.4点早起，就相当于多出了8小时的时间。

把24小时分为3段，第一段用来完成过去未完成的目标，第二段用来完成未来的目标，第三段剩下的8小时用来休息。按这个节奏生活，遵循了放下过去，当下就是最好的重启。好好休息，才能更好的工作。让我们调整到一个平和的状态下，开开心心过好每一天。

2.睡觉后的3小时、4.5小时、6小时是自然醒来的节点，按照这个节点调整自己的生物钟，就能做到自然早起。

3.放弃闹钟，靠睡眠的时间节点自然醒来。

4.早起的高峰期7点左右精力旺盛，适合做一些高难度的事情。还有饭后1小时也是精力比较旺盛的时间段。

以上认知可以帮助我们早起。

早起的好处可以读书、做计划、反思复盘、跑步，利用好早起的时间可以让我们更加自律自由。