#晨间写作1#
昨天晚上阅读了《自控力》的第二章，这本书算是启发我对大脑学习和认知的一本书籍，之前在我还上学的时候，去书店的大众心理学书架上总是能看到这本书的推荐，一直以来我都以为它是大众心理学中的一本，所以一直没有阅读，直到我买的一期电子杂志中看到讲述自我管理要先弄清楚大脑的工作原理，看到作者也推荐了《自控力》这本书，非常感兴趣所以买来开始阅读
起初我不太相信它书面封皮上说到“只需十周成功掌控自己的时间和生活”，但是随着阅读的开展，读了第一章节讲述到“失控和意志力薄弱是世人的共性而非个体的不足“我感觉自己像是吃了一颗定心丸，由于经常想要开展的早起计划总是被各种原因打败，还有这1-2年来早起一直是我的痛点，现在仔细回想和思索，其实这1-2年来我并没有正式和认真的对待过这个计划，只是经常看到各种节目宣传早起的人生有多美好，然而自己对那样的美好从没设想和安排过，但是从去年年底以来，我越来越发现我的时间不够用，平常工作忙，加班多，我要消耗精力来提高效率安排日常工作，平时我还要写技术学习的文章，要翻译国外优秀的文章，要阅读每月1-2本的书籍，定期的输出文字，我发现这些事情光靠晚上早点回家，周六日的时间是完全不够的，因为晚上到家如果做很多的事情就会导致睡的晚，那么起的必定也晚，而且晚上效率低下，这样一来时间安排的不好，做的事情肯定少也质量不高，但是最近通过学习，我开始有意识的给这个计划做安排。
首先我要把“早起”这件事情提上日程，那么头天晚上我要做的事情就是拒绝各种影响我早起的事情，比如睡前尽量不喝水，睡前半小时不看手机，尽量在11点前处理完所有的事情和计划，第二天到的时候，起初给自己定一个合理的时间，并且选择一首舒缓的闹铃曲，而不是那种刺耳且生硬的音乐，舒缓的音乐会陪伴你起床给你一个不那么难受的感觉，然后睁开眼睛用意识的参与来对抗困，难受等情绪，最近一段时间实践的结果表明，这个方法非常不错
期间也会有放弃，起不来等念头出现，请接纳它，因为这是人类本能的反应，大脑和身体都只喜欢简单舒适的感觉，对有困难的事情会自动选择抵触，有时候我起不来的时候，我会睁着眼睛躺着，思考自己的这些感受，等这些感受没有那么强烈的时候再起来，并且起来冥想5-10分钟，这样内心就没有那么恐慌和不安烦躁的感觉
早起继续尝试和践行中.......
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