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欢迎来到初晓的教育专栏——家庭教育每日一讲，我是Colin老师。
开学日，家长们开开心心把孩子送到学校。可能你们还没注意到，一个并不少见的现象值得大家注意：因为超长假期孩子们养成了分心的毛病。
我们今天就来聊一聊孩子的分心问题。
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今天，很多父母都在朋友圈庆祝孩子终于开学了，爸妈们最常说的一句话就是：神兽终于归笼了。还有人做了一首打油诗：一月离校五月回，童音未改视力衰。同学相见不相识，惊问胖子你是谁？
的确，阔别四个月，很多孩子都长高了，不少孩子还胖了不少。但是，在这段宅在家的时间里，改变的可不只是体型。因为缺少结构化的校园学习，很多孩子都变的“一心多用”了。
什么意思呢？就是一边学习，一边做其他事情，比如刷手机视频、玩手机游戏、吃零食、和同学聊天，等等。
那这样学习，效果当然差了，更糟糕的是，这样的习惯一旦养成，还会影响到返校后的学习状态。
恰好最近我看到一本书：《注意力曲线》，作者露西·乔·帕拉迪诺，是一位美国的心理学博士，30多年来一直在进行注意力领域的研究。
我对她在书中提到的一个“摆脱分心”的故事，印象深刻。
有一位职场人士多利先生，他有很强的专业能力，但在工作中，他总是容易走神，不专心，常常导致工作完不成，甚至就快要被解雇了。
帕拉迪诺博士教给他一个方法，成功的帮助他解决了“分心”的问题。
这个方法叫“中断电源法”。
什么意思呢？就是专门给自己一个“中断电源”的时间，那会儿可以随便走神分心，做任何想做的事，比如玩游戏、刷Facebook、看喜剧视频。但是，10分钟后，就要回去继续工作。
在这个方法的帮助下，多利先生极大地提高了工作的效率。而且，虽然他还是会分心，但他把分心的事情限制在一定的时间里，既休闲娱乐了，又保证它们不再影响工作。
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这让我想到，平时我们有事没事，习惯了经常拿起手机来看一下。我们总会下意识的点开微信、QQ、微博、钉钉这些社交软件，看看是不是有人在找自己。
但你会发现，拿起来容易放下难，因为每个软件设计的都太吸引人了，点进去就有无数新鲜有趣的图片和视频在吸引你，你以为看一下只需要1分钟，但每次总不知不觉看到忘记自己原来要干嘛。
而且，放下手机，重新进入到工作状态，也需要花很多时间。比如看书，你每次放下手机，想接着继续看，但总得花点时间，回想一下刚才看到哪里了，之前讲了什么内容。
这些都是切换状态所带来的时间消耗，有人就把这类时间称为“暗时间”，指的就是那些被我们暗中消耗掉的时间。
其实，分心难以避免，谁都很容易被更好玩的事情分散了注意力。对于孩子来说，这一点尤其明显。
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今天我想跟你分享的是，要让孩子变得专心，采用强制的手段是没有效果的。但是你可以参考上面的故事，引导孩子也给自己安排一个“开心玩耍时间”。
比如晚饭前的半小时，孩子可以自由玩耍，做他想做的事情。但是在写作业的时候，孩子就要专心学习。
你还可以和孩子一起讨论一下，写作业时，容易引起他分心的事情都有哪些。然后和孩子一起制定一份“超开心玩耍清单”，里面就包括那些容易让他分心的事情。
比如：找同学聊天、玩一会儿玩具、吃水果、看会儿电视、看动漫书等等。与其一边学习一边分心玩这些，不如专门给它们安排一个时间。
之前听过我的时间管理课的父母，听到这里一定会想到，这不就是番茄钟时间管理法嘛！的确，其实所有的时间管理法，都在强调“一段时间只专注于做一件事”。
但今天我要特别提醒你的是，人不可能一直保持专注的状态。在孩子学习时，适度的安排休息，给孩子做一些“超级开心的事情”，也是恢复专注力的好方法。
好，今天就聊到这儿。这里是初晓的教育专栏《家庭教育每日一讲》，希望今天的内容对你有所启发！
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