强迫症其症

把袜袜请穿穿好，OK？

特意搜索了一下疾病词条关于“强迫症”的解释：

强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%，约2/3的患者在25岁前发病。（是我）

Let it go.

一

强迫症其症，着实害人不浅。

22岁，搬了次家，发现强迫症悄么儿开始了，当时并不知道这个东西叫强迫症，经常反复无常的作——作害自己，具体表现在：

没办法思考，打扫卫生；闲来无事，打扫卫生；狂躁，打扫卫生；心情漂亮，打扫卫生；心情不漂亮，打扫卫生……打扫卫生计数、走路计数、呼吸计数等等等等。

书本要排排坐好，笔要在它该在的位置，衣服要天天换洗（即使冬天……），吃饭前要擦擦桌子，床头不可以有书，被单床单不可以有头发，一个星期换洗一次床单被罩枕巾，记笔记要①②③④条理清晰等等等等。

一旦被打乱，倒是不会去责怪其他人，就是反复跟自己较劲，重新再来一遍。

开始的时候确实不了解，就是特别不想做一些事情、不想思考一些事情，可是刹不住车，脑子里万马奔腾，行为也控制不住，反复和自己较量，导致现在脑子不好使（深以为是用脑过度所致），出门一定得随身携带便签本和笔，手机软件应用最多就是记事本、备忘录，以致在这条路上越走越远、越走越远……

二

强迫症其症，不要着急改变、脱离，越急越坏事儿。

我研究了一下个人症状，着实和小时候的成长环境、周围人的生活习惯有很大关系，期望过高，自卑骄傲在我身上并存，严重不自信，渴望得到别人的认同，做事追求完美，以致别人给我提出一些建议或者本是无心的话，我就会当真，非常自责较真儿，觉得自己没做好，让别人不满意了，然后开始反复练习反复练习以致成了习惯。习惯得到别人的认同，不去思想自己想要的到底是什么；习惯在乎别人的看法，全是别人、别人，迷失了自己。

“破碎·重建”是今年的主题，对我来说更是一个契机（我们每年都会定一个关于生命成长的主题），能有真正安静下来的时间，去找一找自己：去尝一尝自己想吃的东西、写一写自己想说的话、尝试做一些一直想做而不敢去做的事情、抽时间找长辈谈一下自己心里真正想表达的想法、报个自己想去学习的兴趣班，在这个过程中慢慢了解自己、接纳自己、与自己和好。

这真的是个缓慢而又漫长的过程，因为强迫症潜伏期很长鸭，所以不能操之过急去改变、脱离，Please be patient.

三

为时尚晚？

虽说年龄可能大一些了，可是经历过一些事情之后，有了一定的所谓“经验”，但还愿意回归自我，不是更难得可贵吗？总比一直迷失要好一些吧。

只要意识到了，第一步改变就开始了：好的当然要继续保持（比如讲卫生懂礼貌）；不好的，真的是对我们的生活工作造成困扰、有坏影响的，侵犯到我们精神领域的，请放松，另外保持警惕！学会说“不”，学会放下才是应该反复练习的功课，不要和自己过不去，更不要对别人造成困扰，严于律己、宽以待人。

一直很喜欢的一个词：严肃活泼，其中蕴含的张弛有度分享给大家，共勉之。

综上，我们应当提高对强迫症的认识，早发现早治疗鸭。

感受一波德国人整理的电线和国人电线对比  

约翰福音8:36  所以天父的儿子若叫你们自由，你们就真自由了。

第三次见面，请多指教~