教练式父母践行20天-第12天

张国英的20天践行

我是温和，不控制的妈妈！（20171229）20天目标：亲子教练能力真正的提升、真正的学习效果发生在实修之后：

1、早冥想10分钟

2、晚观想教练式父母形象5分钟✅

3、情绪日历✅

4、画8舞

5、螺旋舞

6、促进亲子关系和谐✅

7、促进亲密关系（伴侣关系）和谐✅

情绪日记（20171229）：

事件：早上起床，诺咪肚子疼，拉了臭臭，时间有点晚了，洗漱也比较慢，所以有点着急了，出门后，快走，诺咪跟不上，哭了，我内心的魔鬼又出来了，说教（后悔自己那么混蛋）

想法：诺咪，你怎么不知道着急呢？

情绪：着急，那孩子做比较（内心）

生理反应：语无伦次

行为：说教

迁善行为：我是问题的根源，昨天早上孩子等我的时候很安静，我怎么做不到呢

迁善想法：我是温和的妈妈