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每周复盘(9月5日)

每周复盘(9月5日)

作者: BL冰蓝世界 | 来源:发表于2021-09-05 22:51 被阅读0次
听说放美女的照片能增加阅读量,哈哈

充实而忙碌的一周又过完了。周末的晚上,坐在安静的办公室里,窗外小雨淅淅沥沥,这个意境最适合总结反思了。

运动方面:本周一三五跑步3天,分别为8公里、8公里、9公里,累计跑步25公里,运动量和上周基本相当,但速度略有提升。周二四六3天力量训练,每次130个俯卧撑、220个负重深蹲,持续时间15分钟左右,比上周有所增加。

总结:本周运动方面保持不错,下周天气凉爽,跑步成绩可以逐步提高到每公里5分钟左右;力量训练可以改为下午进行,并适当增加训练时间,保持在20分钟左右。

阅读方面:本周坚持《苦难辉煌》读书打卡和《了不起的我》睡前阅读,进展良好。《苦难辉煌》本周已读完第五章到第十一章,平均每天一章左右。《了不起的我》每天睡前阅读15页左右,本周已完成约二分之一。

总结:本周阅读时间和进度都有所提升,下周两本书预计都能提前一周完成。看来,明确的目标和详细的计划,对于完成一项长期任务确实很有帮助。

写作方面:本周坚持记录工作日志和简书日更,前者已坚持到第18天,后者已打卡第15天。本周主要以阅读《苦难辉煌》和《了不起的我》两本书的体会为主,特别是在对后者的复盘和思维导图中,有了更深刻的理解感悟,倒逼自己输出,写了2篇读书笔记。值得一提的是,本周在微信公众号读到了一篇长文《找到属于你自己的人生哲学》,为作者清醒的自我认知和深刻的自我反省折服,拾人牙慧做了一篇摘录。

总结:随着日更的持续,输出的篇幅、内容和质量较上周都有所提升,说明我的思维深度又向前进了一分,但是文章缺乏逻辑结构,语言比较拖沓的问题依然突出。下周要在谋篇布局和言简意赅上多下功夫。

生活方面:周五、周六晚上看了《脱口秀大会第四季》第四期上下两场和《云南虫谷》。这一期脱口秀的小组主题是职场:不上班行不行,令我印象深刻的是杨波和张浩哲两位新人。特别是杨波借鉴美国脱口秀one line的模式,加上对节奏的把控,笑果奇佳,得到了全场观众的一致认可。与之相比的是去年的黑马杨蒙恩,发挥倒是有失水准,另外双胞胎姐妹颜怡颜悦的表现,也没有淘汰时那样出彩。第四期的新人表现都十分抢眼,真是:长江后浪推前浪,一浪更比一浪强。《云南虫谷》也令我耳目一新,它延续了之前两部《怒晴湘西》《龙岭迷窟》的演员班底和高超水准,剧情紧凑不拖沓,画面精良有质感,而且忠于原著,开播以来观众反响很不错,希望能一如既往,不要高开低走。

理财消费:本周发工资后继续每月基金定投,虽然金额不大,但胜在细水长流。不过近期受国际环境和国内政策影响,基金市场萎靡不振,收益持续下跌。消费方面,除房贷、生活费等固定必要开支外,本周支出不大,仅在淘宝和永辉超市各购物1次。自从开始记账并刻意减少京东、淘宝等网上购物次数之后,我的一些不合理消费支出得到了有效控制,生活习惯也逐渐得到改善,以后要持续坚持。

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