不得不记录一下瑜伽对我的影响。
记得刚接触瑜伽是高三毕业，从好友那里借了一本瑜伽的书，暑假一个人在房间对着书上的图片凹造型，完全不知道对错，轻轻松松就可以模仿出图片的造型，美滋滋地觉得自己这只瓢和书上的葫芦相似度至少高达80%！
后来大学体育选修课恰巧也有瑜伽，当时的我已经开始英年早胖，听说瑜伽可以减肥，于是奔着减肥，我背着瑜伽垫走进了瑜伽课堂，三四十个学生跟着一个老师上了一学期，老师很难一一指导、纠正动作，我依旧是那只不知对错的瓢，只是葫芦变成了讲台上三次元的真人。
仍然觉得每节课都很轻松，于是开始怀疑，这真的能减肥？等到期末考试结束，我顺利地变成了一个柔软的胖子，真棒！
基于对瑜伽的这些初体验，去年苗老师和我分享瑜伽私教课给她带来巨大身体和心理改变的时候，我的内心是充满质疑的，以我一个过来瓢的体验，你说的感受我通通没有。
后来，看到她在朋友圈晒出一张照片，照片是上完瑜伽课之后汗渍斑斑的瑜伽垫，我惊呆了。终于，有一天在她晒出照片里，出现了我没有凹过的新造型，执拗女孩的最后一道防线宣告彻底失守。
为了解锁新姿势，2018年6月14号，我和瑜伽教练肖姐约了一节私教体验课。经过长达3600秒一对一的示范、纠正之后，酸爽地流了一身汗，课程结束后，四肢还在发抖，胳膊腿持续酸疼一周，伴随这种酸痛感的还有一种前所未有的身心愉悦感。
至此，恍然大悟，本瓢（rén），被以前那些假的初体验骗了！
那些自以为相似度高达80%的造型，其实只是形似，真正把看似简单的动作做到标准，不仅对柔韧性有很高的要求，还需要足够的力量去支撑，这才是为什么说瑜伽减肥的关键点。而我，身体柔韧性稍好一点，但是力量感严重欠缺，所以对我来说，那20%的差距才是瑜伽的意义所在。
没想到，你竟然是这样一种刚柔并济的瑜伽，失敬！失敬！体验课结束，便决定跟着肖姐好好练下去。
非常喜欢每次开始的冥想词“抛开一切杂念，把意识都集中在呼吸上，关注自己的一呼一吸”，休息引导词“让我们慢慢感受身体每个部位的放松，感受这几十分钟身体的变化”，每次课程结束后那种身心愉悦的感觉，大概是来自课堂起始杂念的摒弃、意识的清零和过程中新能量的注入吧！
断断续续上了半年的课，瑜伽已经成了我运动、解压的重要方式。它带给我的不仅是筋骨伸展、力量增强这些身体上的直观变化，更重要的是，它带给我的感悟，也算是汲取到一些意料之外的精神养分。
第一点感悟是坚持做很多事，可以从坚持一项运动开始。
不管什么运动，不管运动时长多久，坚持的过程都是铸造意志力的过程，运动带来的直接回报更容易让人获得成就感。这种运动铸造的意志力会迁移到其他需要坚持的目标中，这种成就感会帮我们不断积累提升自信去挑战更高的目标。
身心合一，当身体开始有力量的时候，心理也会变得强大。另外，规律的运动习惯，会变成繁杂琐碎生活里一个小小稳定的参照点，这个固定的参照点会让人感到安稳。
另外一点感悟，也是我从瑜伽中获得最大的一个收获——学会和痛苦相处。
当每个瑜伽体式需要渐进做到自己极限的时候，同时伴随着痛苦开始慢慢蔓延。力量训练的酸胀感是相对容易忍耐的，最疼痛难忍的是拉筋伸展，短短几秒就让人疼到冒虚汗，疼到想哭。
这时候，肖姐会在一旁提醒：“不要憋气，感到痛的话，用呼吸去调”、“慢慢来，下不去也不要紧，做到自己的极限就好”、再或者，把她的手放在我拱起的上背部对我说：“放松，不要对抗我。”
对我来说，这真的是很神奇、很有力量的三句话！它叫我去忍受痛苦、也教会我如何和痛苦相处。
像快乐一样，痛苦也是生活的日常部分。我们拖延焦虑、暴躁愤怒、害怕麻烦、逃离指责，都是在本能的躲避痛苦。
去年让我记忆犹新最痛苦的时刻，是微商的售后服务，即使99%的客户满意度，也不能抵消另外1%不满意带来的痛苦。第一次面对高要求客户在微信消息里的不满和指责，我把手机扔在书桌，一个人趴在床上放空半天。
然后拿起瑞达利欧的《原则》，专门看了里面关于痛苦的章节，“人避免不了痛苦，尤其是在追求雄心勃勃的目标时”、“就像不锻炼的人开始锻炼，养成享受痛苦的习惯，从痛苦中学习，将让人步入新境界。”
像忍受瑜伽带来的身体痛苦一样，去接受精神痛苦，不要对抗它，用自己的频率去调整痛感，做到自己能达到的极限。这条个人进化之路难点在于如何不放任自己、不断努力突破自己的极限。
“直面你的问题、错误和弱点导致的痛苦现实，会大幅度提高你的效率，我相信，只要你看到了这种做法的好处，你就不会再用别的做法了。”
所幸，我看到了好处，前后时期相同瑜伽体式的对比照片告诉我，动作开始逐渐标准；对微商客户问题的处理态度和解决方案，也得到了客户的认可。
“慢慢来，做到自己的极限就好”，希望新的一年能够继续不急不躁，接着不断地去挖掘自己的可能性，不断地去接近极限的美妙体验。
感谢重新遇见瑜伽，感谢每节课辛苦付出的自己，当然，最重要的要感谢超级美丽、超有气质、超有耐心的教练兼摄影师肖姐，爱你，哈哈！
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