2017年12月20日 阿德勒整体论第一讲
在听这一讲之前，老师先提出了两个思考题：
第一：为什么说“合作”是人类的天然倾向？
第二：怎么理解所有人都在竭尽全力地活着？
听完微课之后，我对阿德勒的整体论是这样的理解。
首先，我和我的每个子人格其实是一个整体，她们是我身上不同的侧面，她们看起来似乎各不相同，但其实她们都带着同一个终极目标，但我还不知道这个目标是什么？
其次，我和我身边的其他人也是一个整体，我喜欢或者厌恶他们，其实是源于我自己的投射，我以前有很多自己的是非判断，但那是因为我对自己的接纳度很低，但如今，我慢慢学习接纳自己的不足与不完美，我对身边人或事的厌恶情绪也就越来越少了。
第三，我和其他生物也是一个整体，特别是哺乳类的动物，我对它们似乎有非常特殊的情感，看到它们受伤害，我会感到非常非常的难过心疼，哪怕是豺狼虎豹。但我害怕很多虫类，这可能是我自身的自卑感带来的负面情绪。
第四，我和自然、宇宙也是一个整体，我既觉得自己很渺小，又觉得自己很伟大。每当我投入自然的时候，我就会产生一种无法言喻的安全感，而我在人群中时，这种安全感会变得很少甚至消失。我想可能因为我知道自然或者其他生物不会对我进行任何的评判，所以觉得安全，舒服。而在人群中则不然，所以我想我内心是很渴望得到认可和肯定的。（这是我写到这里的自我觉察）
最后，我对“合作”的思考，我想一个人的能力是有限的，“合作”能让个人的能力得到补充并更好地延伸，从而得到更多价值感的满足，同时也能在合作中得到他人的肯定和认可。而我对“竭尽全力活着”的理解，因为我们童年记忆带来的负面情绪会使我们把自己和自己，自己和他人，自己和外部世界割裂开来，形成心理冲突，从而我们需要竭尽全力地跟他人、跟外部世界和解，当然，更重要的是跟自己和解，而这也是最难的。说所有人都竭尽全力的活着，是因为我们每个人的一生都在自知或不自知中竭尽全力地成长。
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