都说养娃之路是个升级打怪的过程，宝宝成长中爸妈们肯定会遇到各种问题，其中宝宝的营养健康又最令人操心…比如挑食厌食、生病、睡觉不安稳、长不高、生长发育慢等。
其实有些是宝宝缺乏某些营养元素时出现的异常表现，家长们快来看看：
钙：促进骨骼生长发育
缺钙表现：盗汗、容易烦躁哭闹、易惊醒。出牙晚、生长发育迟缓、骨骼发育异常
食补建议：鱼虾、奶制品（牛奶、奶酪等）、黑芝麻、豆制品
铁：预防贫血
缺铁表现：面色苍白、注意力不集中、乏力。严重会导致发育落后、手脚冰凉、头晕
食补建议：红肉、动物肝脏、蛋黄、高铁米粉、菠菜
锌：增强食欲、促进生长发育
缺乏表现：挑食厌食，发育迟缓、抵抗力差。多动、反应慢、注意力不集中
食补建议：红肉、贝类（牡蛎、扇贝等）、动物肝脏、葡萄
DHA：俗称“脑黄金”，促进大脑、视网膜发育
缺乏表现：不爱睡觉，反应迟钝，语言发育迟缓，记忆力差
食补建议：海鲜（鱼、虾、蟹）、海带、芝麻核桃
维A：帮助视力发育
缺乏表现：夜盲症、眼睛干涩。皮肤干燥，生长发育落后、免疫力差
食补建议：动物肝脏、蛋黄、奶制品、胡萝卜
维Ｃ：增强抵抗力
缺乏表现：面色发白、毛发枯燥、牙龈出血、容易口腔溃疡。免疫力低、易感冒
食补建议：橙子、猕猴桃、草莓、蔬菜
维D：促进钙吸收、预防佝偻病
缺乏表现：睡眠不安易惊醒、哭闹、盗汗、发育迟缓、骨骼发育异常
补充建议：海鱼、蛋黄、动物肝脏，VD3补剂
儿童和青少年时期是重要生长发育时期，所以保障充足的营养摄入很有必要！首先饮食上保证每日充足食物摄入、饮食均衡。如果比较挑食或有特殊情况可按需额外添加营养品。例如优力狮复合蛋白肽，一袋就有10多种营养，吸收率高达99%，能直接被转化吸收。
在孩子营养健康这一方面，父母一定要重视！避免到时，营养缺乏对孩子认知能力和身体素质发展产生负面影响，增加儿童感染疾病的风险。
网友评论