(一)前一阶段线上共修的收获和感悟：
诚实无情的面对，面对的不是别人而是自己。认领是真正的负责任，会把我们带向新的创造。拿回力量是我们受害者必须迈出的一步，然后才能做选择，为自己的选择负百分百的责任，才会有自信心的产生。
经过长期的共修，以大家为镜，让我看到了很多自己的阴暗面：装，内在没有，外在装有；绕，说话拐弯抹角，不直接；贪，需求无度，啥都想要。受害者模式很重，凡事怪别人，唯独不怪自己。没有为自己的选择负责任，失去了内心的力量。看到以前自己的受害者面相，手指一直向外，遇事就怪别人，其实内在对自己不满，外向投射，把自己讨厌不喜欢的都推到了别人头上。对自己的阴暗面，还有很多的不接纳，看不起自卑、懦弱、自私、无力、怀疑、恐惧的自己，内心一直在对抗。现在通过不断的觉察，听从心的声音，越来越愿意为自己的选择负责任。
什么是真正的生命成长，生命成长的关键点：
真正的生命成长是心的感受的增加，是跟身体的连接紧密，是情绪的稳定平和不压抑；是接纳自己后对别人的接纳，是对自己允许后对别人的允许。是看到自己的阴暗面，接纳和允许它们的存在，明白是自己创造出来的。是整合自己的阳光面和阴影面，允许自己自卑、懦弱、自私、无力、怀疑、恐惧（这些阴影面也是自己生命的一部分）之后的坦然和从容。
生命成长的关键是临在的条件下，放下头脑，不焦虑；连接身体，观呼吸；觉察情绪，感受内心；面对自己的不堪（无论自己多烂）；不自责、不懊悔、不炫耀、不标榜。
之前自己成长的误区和理解的偏差
成长不是学习知识，而是连接身体；成长不是头脑的努力，而是提升心的感受；成长不是逃避情绪，而是看到情绪，并接纳允许释放情绪；成长不是解决问题，而是面对自己。真正的成长是先爱自己，才能爱他人。
(二)之前自己的生命成长回顾：
目前自己的生命状态和成长阶段
目前是头脑学习，对抗自己的阴暗面，到向内看，感觉内在的我在打架，有时高兴，有时无力，很混乱的时期。有变化的是从原来的无力承担到现在的愿意承担，拿回自己生命的主权，为自己的选择负全部的责任，知道了真正的成长没有捷径，需要自己一步步走。
自我觉察:成长的卡点和需要的突破
好人形象，听话、孝顺。不信任人、怀疑一切的想法。
(三)面对自己的意愿度(0-10)及说明：
意愿度打分：10分
自己下一步成长的方向和打算
坚定不移的跟随陈老师的脚步，临在、觉察，看到不堪的自己都是自己创造的，疗愈自己，为今后的果，去做改变。成长自己，分享体验，影响更多生命。
参加下一阶段助教班学习的态度
临在、投入、真实、敞开。以一颗不知的心，坦然接受面对所有的发生。
(四)后期行动和需求
我能为团队做些什么？
现在能力有限，精力有限，能做的就是全力支持，完全配合。有条件时挤出时间，跟随大家的节奏，分享、觉察，照见他人。
希望得到团队的什么支持？
接纳、允许、支持、包容。使劲的戳，让小我的自恋、狂妄，无处遁形，让我们用真实触碰真实。
对下一阶段助教班学习的建议？
全力以赴做好自己，允许一切的发生。
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