平时在家里极少干活，我感受到了自己没用。昨日是体验一整天都在忙碌，9:00之前做完自己想做的事情（感恩日记，冥想，大拜，读经典，简书），身体有点累。我还能干活，这个认知让我有点开心。
扫地拖地的时候看见另一半在书房里对着电脑屏幕，心生情绪：“人家这么累了，还在干活也不过来帮一下忙。”下一秒转念：“怨冰毁苗”顺利调频真爱频道，开始老老实实拖地，头低下去，身子弯下去，脑子想到了《扫除道》这本书的方法，看着一格一格的瓷砖，在扫再拖，很有成就感呢！不多会儿，汗出来了。很是感慨：这跟大拜的运动量如出一辙呀，干活还能当运动啊，太好了！这时另一半从书房出来，看到汗涔涔的我说：“哇，老婆你真棒，现在越来越贤妻良母了”。心里别提有多美了。
“鼓励赞美能强化人把正确的事情再做一遍”。受到鼓励能量提升的我，紧接着又去整理衣服，然后再下厨房，做饭炒菜。整个流程非常的顺滑，这期间孩子帮帮忙摘摘菜，一家平淡的日子，感受的是细水长流的幸福。下午的厨房家务我也承包了……
一整天下来我最大的感受就是带着爱的觉知投入劳务，身体会累，心不会。
高效干活能让人产生愉悦成就感。
付出是生命的第一需要因为付出得快乐。
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