2018年8月，从武汉到上海，开始了我的Ohmer教练培养计划，为了让大家更多的了解Ohmer，我会为大家分享在Ohmer的学习心得。▼▼▼
第一课是以Ohmer的思维重新看待解剖知识中的骨与关节。我本人也是参加过很多教练基础培训的，自大的讲，不说自己是解剖大师，但起码对骨关节、肌肉功能解剖还是比很多业内的教练扎实一些的。所以，一刚开始又是解剖，心中就一句话——“怎么又是这个！！炒现饭”。但结果让我感到惊喜。
讲骨骼，没有花时间去讲书本上的知识点，比如骨骼的类型，骨性标志。而是底层逻辑。就好比说男生女生，男生不可能自然分娩，女生不可能自己怀孕。都有一个最底层的原则，不可动摇。骨骼是一种胶原纤维和矿物质组成的结缔组织，具有支撑保护脆弱组织的结构的作用，提供运动时的杠杆系统，造血储存矿物质，这些就是骨骼的“名片”。
以Ohmer的思维去看关节，从本质出发认识了解人体的姿势动作，Kenny老师则是从分析关节的“原始功能”入手的。例如，在讲膝关节时，我们发现其结构特点，胫骨平台是一个平面，而股骨头是两个非常大的球面，大家想一想两个球放在一个平面上，非常容易滚动，而且一个球大一个球小，连在一起就像一个轮子大一个轮子小的车一样肯定会转弯。这样的设计就会让膝关节非常的灵活。像这种“多动症”的关节，很不听话，那么我们得给他一些限制，让他在我们想要的轨道是运动，就有了韧带，前交叉后交叉，内侧副韧带，外侧副韧带，关节囊，这还不够还要有一个髌骨，这样就可以安全的活动了。所以膝关节的原始功能是灵活。纳尼！！灵活？！我相信很多听过关节链的朋友应该会有疑惑，别担心后面还有呢。
关节链，人体从下到上的关节，踝，膝，髋，腰椎，胸椎，颈椎，肩胛胸壁，盂肱。每个关节都具备灵活和稳定的能力，但有不同的侧重点，就下肢而言，踝关节主要负责灵活，膝关节则是稳定，髋关节主导灵活。诶？为什么跟我们提到的膝关节原始功能不一样？
Ohmer的分析思路是，身体是根据环境以及需求的不同，做出相应结构的再适应调整。从姿势动作这个层面看。以久坐为例，坐姿位，髋关节和踝关节长期不动，也就是不灵活状态，运动时，髋关节和踝关节灵活度降低，那么灵活这个事情就得有劳膝关节了，导致膝关节变的太过灵活，而出现一系列问题，比如疼痛。因此，我们就需要适当的加强膝关节的稳定性。这，是不是又说通了。
Ohmer跟我以往其他体系学习的最大不同就是以启发性的教授引导我去深入、合理的思考，而不是告诉一个知识点让我记住而已。有了思考的能力，对于已经成型的知识内容，会有更深一步的考量和运用。
这样的课程会让我更加期待接下来的课程，每节课的学习心得，我也会在课后整理好后分享给大家。
我是吴苏，一名在整体姿势动作训练领域不断探究的教练。
网友评论