一起大声和失眠说“Say No”

失眠，在现代社会已经成为一种普遍现象。正在侵蚀着我们健康，连续的失眠会让我们免疫力大大降低，对我们的生理和心理都会产生不良的后果。

生理各方面功能会有减退的趋势。而在精神方面，会出现记忆力衰退、各种机能活跃度下降、精神不集中、工作、学习生活中容易打瞌睡等症状。久而久之，学生会出现听课效率低，成绩明显下降;职场人士则在工作中容易出错。

我的睡眠质量一直以来都还不算差，甚至可以说好，就是那种不太想事，回到家就放松休息，躺在床上立马就能睡着的那种，长久以来，对自己的睡眠质量还是很自豪的。

自从参加工作的第一年，遇到的第一个让我颠覆信任，生气到当晚做梦梦到工作的客户，从而让自己改变工作方式方法的一夜。刚出学校，踏入社会，难免会有不适应？一时间接受不了的事情有很多，下班后回家睡不着，整夜整夜的失眠，只能用手机来消磨时间

一起大声和失眠说“Say No”

十大失眠职业排行榜——夜班护士

有一天跟我在医院上班的朋友聊天的时候说到了我在工作中遇到的一些事和问题，从而导致失眠，朋友听到我失眠的这个消息，对我说它的同事也是经常值夜班，熬夜，结果就导致了失眠，每天睡觉的时候很困难，后来，她用了一款治治疗失眠的膏滋茯益舒安膏给治好的，说让我用一下试试

之后，我就在网上买了一瓶茯益舒安膏，拿到手以后喝了有一个星期，睡眠真的好礼很多，这款盖子的味道是甜甜的，里面是中草药成分，看到效果后我就在网上买了两瓶继续喝

一起大声和失眠说“Say No”

喝了有一个多月，妈呀，睡眠真的改善了，一沾枕头就能睡着，对我来说，没有什么比睡觉更开心的事了，有一个好质量的睡眠真的很重要

失眠知识小科普

影响失眠的因素

（1）情绪，情绪是影响人睡眠质量的最重要的因素。例如过度兴奋、恐惧、紧张、担心都会引起暂时性的失眠。这样的失眠不能称为失眠症状，而是一种现象，是暂时的、偶然的。但如果这种短暂出现的现象延续很长一段时间，发展为一种长期的症状，那就是失眠了。工作压力过大、精神紧张、学习压力过重、家庭矛盾都是引起情绪问题的重要因素，而这些情绪问题一旦还“停留”在你睡眠期间，那么久很容易引起失眠。

（2）环境，环境也是很常见的影响人睡眠的因素之一。例如去到一个新环境就寝、周围环境突然变得吵杂喧闹、房间周围的布置摆设、气候的变化等环境因素都会引起失眠现象的产生。

（3）生活习惯，不良的生活习惯，如吸烟、酗酒；睡前喝咖啡、汽水等含咖啡因饮料；睡前饱食等都是失眠的主要影响因素。

（4.）疾病，任何躯体疾病的不适或疼痛都可以引起失眠。一般来说，这样的失眠现象会在躯体疾病痊愈的时候随之消失。

（5）心理，严重的心理问题：如亢奋、焦虑症、抑郁症等都会引起失眠。

希望失眠的宝宝们，都能有一个美美的好觉