一个有温度的提示
记得上师范时，数学老师教“排列组合”一节说过一句话“有啥吃啥和吃啥有啥不一样，这就是排列组合不同”。因为自己对数学钝感，以至于脑子里存储的数学知识几乎归零，但这一句话是我对抽象的排列组合的形象记忆。有意思的是，去年和那位数学老师联系上了。他辨认了半天叫出了我的名字，我说只记得老师“有啥吃啥和吃啥有啥不一样”的话儿，引得我们都开怀大笑起来。如今都是退休的赋闲之人，30多年后的师生相见，当然，我们来了个真实版的“吃啥有啥”。
说到这些，为啥发愁了呢？想想看，每顿饭吃什么好、哪些东西可以放心吃以及哪些生活方式更健康等成为我们绞尽脑汁的问题了。
之所以这么轻松开头，是因为要聊一个扎心的话题：并非每个人都会患癌，但癌细胞存在于每个人体内。抵御癌症，是每个人的战争！
听樊登老师讲过后，又买了纸质书。仔细翻翻，觉得扎心又砸手，“癌”这个字真的很丑，看着它可能会生出一些惊吓，就连医院也是用符号表示。但读完觉得能够引起对健康生活的认识，并提醒我们关照内心，养成抵御癌症的有效生活方式，让生命变得更加充实、积极、温暖而有意义。
一个有温度的提示
所以，还是想轻松推荐一下这本书。因为，生活中，可以说我们身边或亲人中都有因“癌”而夺去生命或备受病痛折磨，所以，正确认识，积极预防是有效而必要的。
近些年来,以亲历癌症为内容的患者、医生、护士乃至关心抗癌事业发展的作家、记者等撰写的各种文字作品着实不少。但是,作者以医患双重身大份“与癌共舞”,记录本人长达18年的生命历程和抗癌体会的科普书籍,似乎仅有大卫博士的这本《每个人的战争》。
癌症突然降临于大卫博士原本平静的生活。和所有罹患癌症的人一样，大卫博士非常热爱生命、热爱家人、热爱自所钟爱的事业,有着强烈的求生愿望。不仅如此,他还打破了裹在一个医学专家、一个男子汉外面那层凛然的自尊外壳,详实地记录了患癌、抗癌的亲身经历，勇敢地向读者展示了自己内心的脆弱以及接纳脆弱后的坚强,真诚记录了一个普通而又不那么普通的癌症病人、医学专家和科普作家的所思所想，使读者从书中看到癌症研究的前沿科学与防癌抗癌的可实践生活方式，看见生命的又一种可能。因此，本书取得了成功，成为很多英语国家普通家庭，特别是癌症患者床榻案头的必备书；本书的作者在与癌症的抗争中也取得了相当的成功，不仅在确诊后平稳生活了18年有余,还通过持续工作、研究和分享,使自己生命的意义升华到了一个新的高度。
大卫·塞尔旺-施莱伯的故事，其实听起来不轻松，但我们为他对待生命的积极态度而钦佩，为他对于同样厄运的生命的致力体恤而感动。读这本书，哪怕能时时有一种自我警醒就够了。
一个有温度的提示
《每个人的战争》这本书，几乎成为一本生命手册了。作者由自己的故事说起，用了十三章三百多页以经历和实验为世界呈献出一份源于内心的指导和爱意，捧读之中深感其厚重，对于我们可以说是一个有温度的提示。因此，写出自己的一点体悟吧：
一、健康的生活方式带来的不止长寿这一好处
你知道吗？微小肿瘤，几乎存在所有人的体内，只是有的安分终生不为人知；有的爆发成癌夺人性命。而影响它是否爆发，爆发后会否迅速致命的，除了基因、环境之外，更有你的一举一动、一饮一啄。
生命很脆弱，我们不知道在何时会突遭侵袭。但我们过惯了自由的生活方式，特别是从“有啥吃啥”的穷日子走过来，恣肆享受美食和娱乐赠一度成为一种炫耀。但中年之后的“三高”等不适状况给生命带来了冲击，更别说癌症的后果了。
俗话说，病从口入。对于物质丰盛的今天，只满足味蕾的饮食习惯是影响健康的原因之一。
比如，书中告诉我们：最近50年，我们在生活方式上有三个巨大的变化：我们的饮食中增加了大量的⾼精制糖类；动植物的种植、饲养方式发生了巨大的变化；我们的生活充斥着化学产品和辐射源等。
还有，就是食物的改变。今天，西方营养学调查显：我们身体56%的热量来源于三个方面：精制糖、漂白粉、植物油。专家认为，如果肿瘤周围的环境中没有生长必须的炎症因子，肿瘤就不能成功扩散。炎症因子，直接来源于我们的饮食。精制糖会提高促进炎症的胰岛素和IGF的含量。
所以，健康生活来源于改变不良习惯。
一个有温度的提示
二、健康生活，从热爱生活开始。
随着生活节奏的加快，来自各方面的压力也日益剧增，所以，在生活中自我调节至关重要。生活中会发现，职场中以积极的心态投入工作，认真做事，乐观豁达，也是提高生命的温度，营造生命的温床。
特别是回到家里，爱上厨房，亲手烹饪一手好菜，荤素搭配，色香味俱全，然后，配上一杯红酒，享受此刻的美好。
或是给自己泡上一杯茶，进入“一平方米的静心”状态……
或捧起书，大声诵读，在诗词歌赋里得到心灵的愉悦……
可以与家人一起走进大自然，沐浴阳光，感受青山绿水的纯静和美丽……
总之，《每个人的战争》这本书可以一读，它的相关知识和治疗措施是身处绝境里的参考和安慰，但对于健康中的人们里面有很多医学层面的指导，更可以推荐给身边人，在生命的抗争里多一些科学理念。
正如作者说，我一直认为科学医疗的唯一问题是它还不够科学，只有当医生和患者都学会了用自然的治愈力量来驾驭身心之力时，现学代医学才是真正科学的医学。
一个有温度的提示
我们总是为以后的幸福而担忧，而不是为当下拥有的而幸福。因为人们以为，总有时间去享受。
其实，人和癌症之间的战争，本质上是人和自己的战争。胜负取决于你有多大程度上能听命于自己，取决于你能否吃健康的食物、按时休息、经常锻炼，增强自己的体势，消灭癌症生长的环境。如果不能听命于自己，那就只能任由命运。
在这个剧烈变化的时代，深入地了解自己，倾听身体的声音，为当下的每一刻活着，关爱自己和身边的人，是对每个人都有意义的“战争”。
话题最后还是落到健康生活，其实知道自己也没写出有价值的东西，都在书里。说要还是说几句吃喝拉撒睡的日常小事。
一切源于读书，了知科学，精致生活莫等闲……
一个有温度的提示
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