总感觉睡不够，睡不醒，浑身无力，上班倦怠……这是很多现代人都有的亚健康状态。
这种状态的出现多是由于过度劳累、不良情绪、饮食不规律导致的，但是如果总是出现浑身无力，而且经过休息后仍然存在，那么需要重视起来，或许这是病理性的乏力。
从中医的角度来说，导致乏力的病因主要有四个：气虚、湿气、肝气郁滞、血亏。
其中，脾虚和湿气重是最常见的病因。
中医认为，脾主运化，主要运化体内的水液，如果脾虚了，运化功能就会减弱，运化无力，水湿内停导致内生湿邪，体内湿气重。又或者外感湿邪，进而影响脾胃功能，因此，很多时候祛湿调理通常也会从健脾胃入手。
一般来说，体内有湿气，湿气过重，湿气如果主要在表皮，那么通常会有头发、面部易出油，脸上和背易长痘，皮肤长丘疹、发痒等表现。
如果湿气由表入里，在肌肉，那么可表现为“酸、重、困、乏、肿”，比如浑身无力，小腿发酸发沉，睡不醒，睡不够，容易身体疲乏，身体浮肿，头重如裹等。
如果湿气在骨骼，则会导致颈肩腰腿痛，甚至颈椎、腰椎间盘突出，肩周炎等问题。
此外，湿气重，湿邪困阻在胃肠，人就很容易大便稀溏、腹泻或便秘，大便易沾马桶；如果湿气流注关节，则四肢肿胀疼痛，屈伸不利。
而湿气重表现在舌头上，通常有舌苔白腻、舌苔黄腻、齿痕舌、裂痕舌等症状。
舌苔泛白多属于寒湿或者阴虚，这一类常伴有下肢浮肿，腹胀便溏，治宜行气利水，温中健脾。
舌苔黄腻者，多为湿热盛引起，这一类人通常伴有身热、汗出、腹胀腹泻等症状，治宜攻下遂水，清热利湿。
舌上有齿痕则多属于脾虚，寒湿盛，并且一般会伴有乏力困倦，消瘦食欲差等表现，治宜行湿散满，疏肝理气。
舌头裂痕则多属于湿热炽盛，热盛伤津，血虚不润，治宜清热解毒，养血润燥。
舌有红点者多属于水湿痰饮，痰瘀交阻，治宜疏肝利胆，理气活血。
舌苔发紫者多为血瘀寒虚，血气不畅所致，治宜行气利水，活血化瘀。
总的来说，湿性重浊，体内湿气重，常见表现为经常睡不醒，睡不够，容易困倦，浑身无力，头晕沉重，易长痘，大便异常等。而对于湿气引起的这些亚健康状态，调理的根本在于祛湿健脾，在调理上，需要考虑湿气的性质和转归以及病程长久，根据不同人的实际情况整体辨证祛湿调理。
温馨提示：如果总是出现不明原因的浑身无力、倦怠，或者出现油光满面、易长痤疮、便溏等问题，这是身体发出的健康警报，最好及时辨证调理，避免病情加重。
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