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001.多看他人身上的优点，而不是只看他的缺点和不足，这样能使我们的思想变得更加积极。
002.主动去创造幸福，通过言行表达自己的需求，而不是单纯地想象幸福能够自然而然的降临。
003.给身边的亲人、挚友、恩师、领导写感谢信，感动他们的同时，自己也会因此而感到欣慰和满足。
004.发自内心地放下对他人的怨恨，能使我们心境变得更加平和，体会到积极的力量。
005.去做一件自己喜欢的娱乐活动，以及一件慈善活动，分别写下做完每件事之后的感受。前者带来的快感转瞬即逝，而后者能带来的满足却能长久地留在心中。
006.付出一定的时间真诚地陪伴他人，比直接给予物资帮助更能让人感到温暖，自己也会因此感到愉悦。
007.在每天睡觉前，写下三件你今天感觉愉悦的事情，长期坚持感恩会使你幸福快乐。
008.尊重并善待服务人员，适当对其服务进行肯定和夸奖，让他们感觉到自己的付出和价值，使他人愉悦的同时也能带动自己的积极情绪。
009.享受在追求目标的过程中所获得的满足感和愉悦感，这种在追求过程中产生的积极情感甚至比达到目标时还要强烈，而不是为未来还没有发生的事情比如“失业后怎么办”产生消极情绪。
010.把注意力集中在当前的工作上，保证自己全身心投入，享受专注的过程也是一种乐趣，它能给我们带来满足感。
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