人们认为单独的时候一定会很悲伤，这完全是错误的想法，因为一切美好都发生在单独里，绝不会发生在人群之中。除非你呆在绝对的独处和单独里，否则超越不会发生。
从寂寞到单独
外向的头脑在你周围设置了各种制约，说孤独会让你悲伤，而且使你深信不疑，所以要行动、跟人聚会，因为与人相处就是快乐的一切。
那不是真的，来自与人相处的快乐很肤浅，而单独时候的快乐则深邃无比，欣喜不已。
从寂寞到单独
光是“寂寞”这个词就让你感到某种悲伤，别叫它“寂寞”，叫它“单独”，叫它“独处”，别叫它孤立。错误的字眼会带来麻烦，要称之为“静心”——这也是事实，当它发生的时候，享受它。
唱歌、跳舞，或者只是静静的坐着，等待事情发生。让它成为一种等待，你很快就能领悟到不同的品质。
从寂寞到单独
它一点也不悲伤，一旦你体会过单独的深度，所有的关系都变得肤浅。即便是爱也无法有单独这般的深度，因为即使是爱也还有别人在场，有别人在场会使你向外面、次要的部分靠拢。
没有人的时候，甚至连个人的念头都没有的时候，此时你是完全单独的，开始沉静，深入你自己。
从寂寞到单独
别害怕，刚开始会像死亡，黑暗会笼罩你，悲伤会笼罩你。只要再等一下，让它进入的更深，你会发现一种宁静出现了，一种里头有舞蹈的宁静……一种内在的如如不动——空无，却也洋溢着；矛盾的有了交融，冲突消失了。
静静的坐着，放松且警觉，因为你在等待，某种东西就要降临。对着墙壁静坐，墙壁是很美的，此刻你已无处可去——无论你往哪儿看都是墙壁，你已经没有去路。
从寂寞到单独
墙壁不要有任何装饰，让它干干净净。当没有任何东西可看的时候，你想看的兴趣会渐渐消失。接着面对空白的墙壁，你的内在会升起同样的空无跟了解，跟墙壁相同的另一种东西开始出现——那是属于无念的。
保持敞开和欣喜、微笑，有时候哼哼歌或是摆动身体，偶尔也可以跳舞，但是要继续面对墙壁，让它成为你静心的对象。
从寂寞到单独
你总有一天要与自己的寂寞达成协议。一旦你面对它，寂寞就会转化成另一种色彩和品质，彻底变味，变成单独。那么你就不再是孤独的，你变得单独。孤独中带着不幸，单独则是无边无际的喜悦。
——奥 修
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