今天我去练车的过程中和教练发生了一点点小冲突。我比别的学员先到，教练却让别的学员先练车，引发了我内在的不舒服。然后在另一辆车上有一个学员停下来了，我就自己去接车练了。教练批评了我，说这不是你要练的车。我内在的不舒服就升级了，而且当下就怼了教练。然后我就愤怒的表达了受到的不公平待遇。教练也愤怒的表达了让别人先练的原因，同时还愤怒的表达了我总是抢车练，我的情绪蹭蹭往上升，此时我感到有一股巨大的委屈、愤怒在心中涌动。当我体会这些情绪时，有一种似曾相识的感觉，好像回到了小时候，我就是这么委屈，妈妈在旁边站着。
经过咨询师的陪伴，我发现了当我被指责、被误解、被不公平对待的时候，这种委屈和愤怒就出现了，然后我就需要很长时间来消化这个情绪。就像今天我带着这种情绪在练车。我能感觉到不能全身心在练车这件事儿上，而那种愤怒、委屈的情绪非常清晰的笼罩着我，在我的头脑里、身体里翻滚着。我很想一走了之，不练了。但我还是试着用各种方法在处理着这个情绪。那个时候我被情绪控制了，我的思维是狭窄的，只看到受到的不公平对待，只看到被指责，而没有想到教练这么做一定有他的道理。自己正在委屈、愤怒里，而没有想到自己还可以用另外一种方法来处理，更没有想到我的情绪按钮被教练踩中了，现在所感受到的情绪就是成长经历中无数次情绪的重演。
我们用生命场景疗法让我进入那个场景中，去抚慰、关心、温暖那个愤怒的小女孩儿。我们也用头脑风暴的方法去想还可以有哪些其他的应对方法。
看见即疗愈。看见一次内心就清晰一次，那种内在的创伤就小变小一些。
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