一、健康
睡眠:时长6小时17分,深度睡眠1小时35分。22:30前入睡4天,23:00之后入睡2天,平均入睡时间22:30。本周睡眠比上周有进步。
冥想:3天,经常忘记冥想,好习惯要坚持!
运动:晨跑1次,共计2公里,keep2次合计36分钟。早晨准备早餐,运动只能利用碎片时间。
饮食:用晨间日记检视每日精力管理,提醒自己吃水果、喝牛奶。
给儿子点赞,和妈妈一起上班二、家庭
和儿子一起重读经典2/7,这周孩子对读经有点情绪,坚持的没有之前好,慢慢来,感觉好才能做得好。读经、行经!妈妈要加强经典的学习!
和孩子一起在易效能76期亲子班践行,这周我做到了20:00前到家,只有一天没打成,用心准备早餐,亲子关系和家庭关系都不错。
召开一次家庭会议,再议暑假计划。分享我最近阅读的《具有风险精神的父母培养大人物》的书,家庭会议虽然没有从跟上上解决问题,但是孩子们玩得很开心。每周也很期待。
和孩子一起玩,好开心。只拍了一张照片周末带儿子上班,参加同事的婚礼,全家去广州科学中心玩,这周感觉儿子长大了很多。遇到问题时能够反思、觉察,活跃气氛,进步好大。
每天准备早餐,碎片时间做卫生,老公这周的心情不错。周四早上开晨会发了下小脾气,很快就调整好,很开心和老公的关系越来越融洽。
周末外出,没带孩子去父母家,爸爸送来了香喷喷的馒头,感恩,下周带爸妈一起去海边玩。
三、学习
录制喜马拉雅《倒过来的秘密》,这本书赋予我很大的能量,感谢朵美的推荐。
本周阅读了《家事头脑锻炼法》、《如何阅读一本书》(还没看完),输出一篇读书笔记,一张幕布导图。用如何阅读一本书的思维写读书笔记。
学习小熊训练营的《阅读》课程。
和孩子一起诵读经典。
听樊登读书会、热锅上的家庭。家庭成员的行为背后一个系统,从源头解决问题。
见证一段浪漫的婚礼四、工作
鸿鹄计划考试、面试、总结,忙碌的一周,41人入围,准备开启新一轮的挑战。鸿鹄计划整个集团寄语了厚望,本周有个不错的开始。
五、社交
200期:2.0开启践行,第二小组班会。
亲子:参加亲子班教练晨会,透过带班认识了很多高能量的妈妈。加入亲子教研团队,持续向优秀的妈妈学习!感恩佳佳的信任。与彦君、朵美交流带班心得。
76期:邀请雯雯来班级分享英国之旅,完成班委团队的组建,整理每周践行资料,每周复盘。支持伙伴们践行。
公司:向严总学习育儿心得,和勤美交流践行心得。
朋友:约彭勇一起去广州科学中心,孩子在与人交流中又得到一次成长,感恩遇见。
六、感受
这一周和孩子们链接的不错,良好的亲子关系是基础。哪怕放弃部门活动,妈也要遵守20:00到家的约定,和孩子们一起KEEP、一起观世界、一起认识新朋友,每一次的经历都是一次成长。
阅读了一本有意思的书,重新刷新对家务的认知,用心生活、快乐做家务。
感恩76期亲子班班委团队的付出,PDCA走入正轨。阅读未按照预期完成。
和女儿亲子共读没有记录,总是断断续续,加入打卡中。
这周运动渗透到碎片中,日均九千八百步,2天达到一万步。
七、下周计划
易效能:亲子班带班
亲子:准备早餐,经典共读,践行爱语。
工作:深度工作!每日番茄!
运动:一周3次,日行10000步
学习:《如何阅读一本书》《60个妙招帮孩子独立》
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