“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”这是上海复旦大学青年教师于娟在生命最后之际写下的感悟。
随着现在生活方式的多元化，越来越多的人加入了“夜猫族”的行列，熬夜已然成为一种惯性，也成为一种瘾，更成为一种潮流。
曾几何时，我跟我的朋友们说，我晚上基本都在11点钟就要静静地趟在床上准备入睡了。很多人的第一反应就是，那么早，年轻人那么早睡干嘛？我当时的回答是11点钟睡觉是美容觉，我要保养啊，哈哈。没错，有人说过“11点不睡觉是不要脸，12点不睡觉是不要命”
古人云：“身体发肤受之父母，不敢毁伤，孝之始也”。我们的身体毛发皮肤是父母给我们的，我们必须珍惜它，爱护它，因为健康的身心是做人做事的最基本条件，所以珍惜它，爱护它就是行孝尽孝的开始。可是多少人会去珍惜它，爱护它呢？长期的熬夜等于慢性自杀，如许的熬夜，那是在透支本身的生命。从另一个方面来讲，那就是大大的不孝了。
熬夜的危害，度娘一查太多太多了，说出来的道理，个个都懂，同时大家也都知道早睡早起的好处，但是我们总能找到各种各样的理由去熬夜，让每一次熬夜都有一个冠冕堂皇的理由，都成为理所当然。
A说：我熬夜是为了完成老板交代的第二天开会的报告。
B说：我熬夜是需要饭局的应酬，没办法，工作需要。
C说：我熬夜是为了某某电视剧，实在是太精彩了，反正尽快看完，我就不熬夜了。殊不知熬完一部剧，还有下一部，永不没有尽头。
有人早早的躺下，刷刷微信微博，刷刷存在感，一刷就到深夜，似乎半夜的那条微信成了朋友圈一天最后的问候语。有人玩手游，网游，一玩就是深更半夜。也有人在直播到凌晨，只为了可以有人聊聊天，打发打发时间。
这样一熬夜，第二天起不来，上班迟到，早餐没吃，拖着疲惫的身躯，精神不佳，感觉身体像是被掏空。每天都有人在后悔，早知道昨晚早点睡觉，早知道今早早点起床，但是日复一日，年复一年，天天这样熬夜，一直这样恶性循环。或许很多人都说过，少熬夜，少熬夜，少熬夜！但是这似乎只是一句空头口号，有多少人落实过呢？
其实，所有的死，都是自己作出来的。真可谓是“自作孽不可活”。
你不是真的没时间，真的不需要拿命去换钱。你熬夜，看是给自己画了条延长线。习惯拖延，白天拖延再拖延，反正你能牺牲睡眠，你有的是时间。
正是因为你知道自己会熬夜，觉得自己时间多，才会肆无忌惮去挥霍，才会一点一点慢慢磨。
你不知道，从睡眠那里偷来的时间，逃不过上帝的法眼。你对身体的亏欠，你很快就能看见。
有人会说，我还很年轻，我精力旺盛，年轻人熬下夜，没关系的。
也有人说，没什么大不了的，习惯就好。是的，生物钟是可以调节的。但是，透支的身体是不可逆的，比如绝症，是多少钱都换不回来的。
有的时候，我们应该感激平时生的一些小病。因为只有在生病的时候，我们才会静下心来深度思考，才会领悟到健康的重要性，才会警醒自己真的要注意保养身体了。
就我个人而言，有时候没有刻意熬夜，就是晚上有时候失眠睡不着，或者只有浅层睡觉的时候，第二天，我头昏脑胀，像是放空了一样，很难受，工作效率很差，没办法集中精神，那就更不用说通宵达旦了。
其实在年轻的时候，不注重养生，不注重早睡早起，那么将来的后果铁定是养医生了。拼命挣钱，拼命熬夜，到头来落下一身病，这肯定是得不偿失的。现在熬夜加班猝死的事情，时有发生，但是还是不足以引起大家的重视。
很多东西，都是失去了才懂得珍惜，然而生命只有一次。
面对生命，我们每个人都有应当有敬畏和恭敬之心。面对健康，我们每个人都要努力去守护
什么东西真正是自己的？
只有健康才是自己的。
所有，请不要拿命去熬夜！
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