1.这个公式展示了行为是如何产生的，离不开提示（P）、动机（M）和能力（P）三个要素。其本质是将复杂的行为拆解成一系列的简易动作，通过简易行为实现习惯的养成。
2.通过持续的微行为能够影响心理，产生积极情绪和自信。这是因为每次微行为的做成都会让体内产生多巴胺，产生美好的感觉。
3.微行为的养成是有方法的，顺序是明确愿景，确定初心，简化能力，持续开展。
4.影响行为的因素有五个：时间、资金、体力、能力、日程，这五个因素与MAP相关连。当五个均易实现时，行为就易做到；反之，则比较难，在对微行为执行过程遇阻时，就从五个因素中最薄弱的环节入手，一次只改善一个环节，让行为易发生。
5.勿忘庆祝。庆祝能够激发多巴胺，更容易产生自信以及动力，庆祝亦是一种激励和奖励，每一次庆祝都将产生自信的涟漪。
七岁那年的我对什么都很好奇，却唯独不好奇巴掌。 但它还是呼在了我的脸上。 横竖都是一百八的人的巴掌像个充血的铁钯。...
生成斐波那契数列中存在一个不太常见的赋值方式 a, b = b, a+b 在上面的代码中，a, b = b, a+...
50.sich（＋für＋bei）bedanken 表示感谢 51. den Bedarf an etw.（D）d...
你遮住我的双眼，告诫我， 外面的世界很黑暗， 我只有在你的庇护下才能成长。 我嘴唇被针缝锁， 说不出一句话， 一天...
分享Dalshabet的单曲《B.B.B (Big Baby Baby)》:http://music.163.co...
a,b=b,a+b 可以拆成 a = b和b = a + b 也就是说等号左边的第一个位置的等于等号右边的第一个位...
他一把把你拉上车。你刚坐稳，马车又扭动了起来。 "Actually, It's only a few minute...
Python中a,b = b , b +a 与 a = b b = a +b 输出的结果是不同的 发现新大陆了，是...
最近在学法语，学到的第一个短语是mon bébé 我第一个想到的人是你 我想我完蛋了 希望未来的我能够不后悔 ai...
一、 B树 1. 为什么需要B树 在大规模数据存储中，需要用到索引来加快数据查找，当数据非常之大的时候，采用二叉查...
本文标题：B=MxAxP
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rydfldtx.html
网友评论