我对温五岳感到很生气，因为他总是喜欢作。比如当我们说好的，写完作业才能玩手机。他还没写作业，就要玩手机，并且又哭又闹。他扯我的被子，不让我睡觉。
他不该作 （他不该提出不合理要求，他不该扯我的被子）
@他不该作
1.这是真的吗？
不是
3.当你持有这个想法时，你会如何反应呢？
我会很烦躁，对他没有耐心。如果他一直在作的话，我就会失去耐心，变得暴躁，开始用语言暴力对待他，或者用肢体动作强硬对待他。
4.没有这个想法时，他站在你的面前，你会是怎样的人呢？
我会理解他，我知道那个时候他脑子里的想法就是一定要玩手机，我不给他玩，他就要报复我，让我不爽。比如我在睡觉，他就扯我的被子。
我可能会在我要爆发之前跟他说：我现在感到很烦躁，因为你扯我被子，我没办法睡觉了，我想睡觉。我感觉我马上就要对你发脾气了，我现在需要离开一下，让自己冷静下来。等我调整好情绪了，我再回来。你也冷静一下，好吗？我们都冷静一下，然后等我们都冷静下来，我们再来沟通。
反向思考：
他应该作（这就是事实，他经常通过作来达到他的目的，满足他的需求）
我不应该作（我不应该在他发脾气的时候，也对他发脾气，我对着他发脾气，那表示我没有接受现实的他，我也在作，我对他使用语言暴力，威胁，恐吓，命令，他不听的话，我就用强硬的肢体动作去强迫他就犯）
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