天还未亮，看一下表，才4点多，躺在床上，却无困意，索性打破一下规律，起床看书或书写吧！
有一段时间了，我觉得我变得比较敏感，这种敏感在身体上，心灵上都有体现。
我忽然间意识到，我不是这段时间敏感，而是一直都很敏感，只是在以前的许多时间里蒙尘，变得麻木起来。
渐渐地，我与那无形的生命力少了联结，既使和自己的身体与情绪都沟通不畅，经常卡在某处，还不自知，进而少了那种“通"后的愉悦。
沿着我的思路，我既然是高敏感度的人，生活中要有怎么活动会让这类人更快乐些呢?
我分享一下我自己的经验。
1.激发灵感的活动
读书，听音乐
去看一场电影或戏剧，去听一场音乐会，加入一个工作坊或一些学习课程。
读一些富有哲理的书，认真地思考其中的话
2.外出活动
跟某人一起度过有意义的时光，给出和接受意见，共享心路历程，回应并享受别人陪伴你的时间，那怕是无言的相聚。
跟孩子一起玩耍
3.刺激过度时，做一些对身体有益的活动
瑜伽、太极拳、站桩或者一些温和的运动，如果没有精力去报各种运动项目的班，你可以网上找教学视频。
跑步、骑车、游泳运动或者其他锻炼方式。
跳舞：在家里播放音乐，让身体自由摆动，这可以带来极大的快乐。这也是一种很好的锻炼方法
来一次泡澡或足浴 ，中医按摩也不错。
4.亲密接触大自然
呵护大自然的植物和花草
在窗台或者花园里移栽一些植物，看着它们慢慢长大
散步，最好挑一个溪水环绕，鸟鸣幽幽的自然环境。高能量的地方给身体会有意想不到的作用。
来一次户外野餐，而不是坐在餐馆或者咖啡店里。这对于高度敏感型人可能是更合适的，买点食物到外面去吃，坐在公园里或者沙滩上。
带上雨在雨中漫步。感受雨点噼里啪啦打在雨 伞上的声音和雨中浓郁的自然气息。
5.表达自己
放音乐或者唱唱歌
自由书写，写首诗，或者写一封信，一篇日记 。
6.愉悦自己的感官
花精疗法
日光浴，享受阳光。
做美食，享受美食带来的快感。
7.放松灵魂
冥想，正念，瑜伽
做放松训练
找一个风景迷人的地方，坐下来，将自己融入其中，沉思或者放空思想释放内心的思绪和想象 。
如果有动物在一起就更棒了。
以上我都或多或少实践过才写出来，我也是根椐这一段时间的情况来选择，不需要强迫自己，怎么好玩就怎么玩吧！在这个大大的游乐场里，善待自己。
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