《掌控情绪》共读营Day1打卡
通过反复听明瑜老师的音频和看书，我今天的收获有大致以下几点:1.情绪的定义――是一个人内在感受的外在表达。2.情绪的相关特征:①感受和情绪是同时同步发生的②天生③表达方式可以通过学习改变或管理④物理本质是能量。3.情绪的无关特征:⑴好与坏⑵不能随意表现⑶能够控制⑷懂道理=无情绪。4.情绪产生的原理:大脑的三位一体理论。5.有关情绪的正例:回到阔别已久的家乡，见到亲人。我可以很自然地流露出喜悦的心情，并告诉家人:“见到你们，我感到十分开心。”6.有关情绪的反例:被人误解虽然委屈，但想想“忍一时风平浪静”，于是就忍气吞声，不敢表达自己的情绪，甚至认为不应该表达。7.有关情绪的变式:脾气、秉性。8.我想到的关联:感受、能量层级与守恒、身体、关系。
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本文标题：2021-11-06
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