春节适当放松，享受生活享受美食，体重体脂自然上升。不久之后会迎来春暖花开的时节，是该严格管理体重了。不能辜负这展现曼妙身姿的时光和一年多的努力。
低碳，断糖，轻断食，步行，打羽毛球，这一轮下来体重一定要达到控制目标。儿子为中考努力，我也要朝着理想体重目标努力，希望我和儿子到那一天都可以完成目标。
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1.箭步蹲左右各30次 2.深蹲50次 3.开合跳1分钟 4.波比跳30个 5.宽蹲＋并腿蹲20次 6.仰卧单脚挺...
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虐腹计划： 1.直臂提膝左右交替提膝，左右各20次。 2.坐姿收腿20次 3.俄罗斯转体左右各20次 4.卷腹12...
今天用体脂称称了一下身体成分，脂肪率高达28.3什么概念！！！臃肿浮肿憔悴！一看就是生活水平极低生活方式极差的气色...
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本文标题：春季减脂正当时
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