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孩子在学校睡不好怎么办?(珠海心理咨询师曹泽能心理点评)

孩子在学校睡不好怎么办?(珠海心理咨询师曹泽能心理点评)

作者: 珠海心理咨询师曹泽能 | 来源:发表于2022-03-11 14:11 被阅读0次

    家长问:我女儿读初一,上学期在学校住宿还好,这学期开学后,说在学校睡不好,接她回家就睡得香,说看到我们睡得很踏实;她说学校有一名女同学针对她,散播对她不好的言论,让她心烦;女儿在重点班,学习成绩中上,她的同学来自全国各地;我们夫妻关系一直吵闹不断,有时甚至提到离婚,我们也意识到可能会对孩子产生阴影。请问,我们现在该怎么办好呢?

    珠海市帮达心理咨询有限公司心理专家曹泽能:针对家长的提问,我们先从睡眠质量入手分析。

    影响人的睡眠质量,基本上受心理因素、生理因素、环境因素、药物因素等影响。就你女儿及你所提供的信息而言,她或受心理因素与环境因素影响较大,因为如果只是受到生理因素和药物因素影响,那么回到家也可能会睡不香,但事实却相反。

      换句话说,你女儿回到家能睡好,很大原因是,在心理因素方面获得了满足感,在环境因素方面获得了舒适感。

      从你的反映来看,影响女儿的心理因素方面主要有两个,一是父母关系,二是同学关系。

      对孩子来说,在父母常年争吵不断的影响下,会严重破坏安全感构建,会潜意识滋生生存焦虑,甚至会灾难化联想。在家庭关系中,夫妻关系是基石,如果基石不稳,亲子关系、婆媳关系、其他关系容易受动摇。尤其涉及夫妻关系解体风险,必将考验孩子的心理承受能力。

          从理论上讲,如果一对夫妻一定要离婚,对孩子最少伤害的年龄选择,或在孩子三四岁之前,或在孩子十四五岁之后。前者,孩子处在婴幼儿期,对人生的认知与记忆、对情感的理解与支配都非常有限;后者,孩子处于青春期中后期,孩子已对社会、对情感、对关系、对幸福等已经有一定的理解,甚至有充分支配自己行为的能力与担当,同时自己的关注点也很少在原生家庭,更多的是把焦点放在自己与同伴身上及外面的世界,尤其高中毕业的孩子对父母离异所受影响最少,这也是每年高考后离婚潮的一大原因;而在这两者中间年龄四五岁到十二三岁的孩子所受困扰最大,因为孩子通常把自己代入父母的关系中,容易把父母离婚的原因理解为,因为自己不够好父母才分开不要自己。

      为减少潜在焦虑与风险,孩子往往会采取不成熟的“自我保护”策略。一方面,孩子身体可能会出现各种莫名其妙的问题,或者制造一些说不清道不明的事端,最后效果就是牵扯或分散父母的精力,以“牺牲自己”的方式让父母过多关注自己,从而让父母降低冲突的可能性;另一方面,自己也可以多些时间留置在父母身边,有更多机会“看管父母不冲突”,从而让自己心里踏实。

      另外,在同学关系方面,你女儿回家睡觉,起码暂时回避了与同学之间的纠结,短时间获得“喘息”的空间。

      至于环境因素,无论硬件,如床、洗浴、洗衣、居家等;还是软件,如父母的呵护、自己的心灵感受度等,家里比宿舍肯定要舒服与自在得多。

      所以,你女儿在学校睡不好,在家里能睡好,实际上就是因为有“症状获益”。对此,我的建议如下:首先,夫妻关系需要作调整,如果并非非离婚不可,至少需要在孩子面前保持和谐相处氛围,这能让孩子真正安心、舒心,从而无需通过“症状获益”来自我保护,减少纷扰把精力放在自己身上,来提高自己的学习成绩和解决同学关系问题。否则,夫妻关系不稳,即使孩子解决了睡眠问题,也容易引发其他问题。

      其次,暂时维持现状,如果孩子还没调整好,就暂且走读,父母辛苦接送,也不要有什么怨言,不要预设什么截止日期。父母的宽容态度,能够缓解孩子的压力,为再住宿提供可能性心理空间。

      同时,关于针对你女儿的那位女同学,可提醒女儿无需害怕她。实在过份,可以告诉老师,也可请双方家长介入。当前,需把精力放在学习上,当成绩突飞猛进后,会提高自信心,也有利于修正他人的印象;在女儿有了一定的调整后,可以建议她多欣赏别人的优点,包括那位女同学。当与同学关系改善后,再去渐渐适应学校住宿。

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