我的听课背景——怀孕后期带一岁娃，要赚钱，要做饭收拾家务，早上下午带娃出去玩；我基本很少能够时时在线收听，大部分是夜晚娃睡了回听，或者忙碌的时候边听，至今还没有完全听完。
这样的效果好吗？那就说说我的感受吧！
安住当下
伙伴们会心疼我，有人打抱不平有人佩服有人差异，而我很有力量。
老师分享的与身体连接，对我受益很大，基本每一天我会多次与身体连接，与那份情感连接。往往到中午与晚上，孕后期的身体是沉重的，这一刻，我就深呼吸与身体连接，感受那份沉重，对话那份沉重，渐渐地，我的身体就放松了，心境平和。
有时大宝要不断抱，而我抱不了很久，大宝会闹脾气，大宝想爸爸等，我会变得焦急，于是我就深呼吸关注身体与情绪，然后放松继续带大宝玩耍。
就这样，每日我会与身体连接多次，这份连接让我基本时刻安住当下，越是安住放下，我越能感受到力量，我竟然会为自己自豪。
诚实面对自己
在不断练习连接中，我开始真实面对自己，而不是一直以来的好好好。
我有愤怒储藏在内心，我对公婆充满了极大愤怒，这些年不说不帮忙还总在背后捏造没有的事，给钱说没给，没送礼说送礼，除了要求我们给钱给家里就是不断地羞辱与阻挠，越来越过分，而我一直是逃避或者说一直在取悦，只亮出极少的美好，而怒火并没有消退。
我静下心练习面对这份愤怒，向凯哥表达这份愤怒，凯哥作为倾听者反馈给我“其实你只是为我愤怒而已”，当我听到这句话后，那份愤怒似乎走了，同时与婆家的纠葛也走了，感受到身体温暖而有力量。
面对自己后，我看到了自己从母亲那得传的深深恐惧与嫉妒、自大、评判，我就这么真实面对自己丑恶的一面，感受到的是心越发沉淀下来，这些虽没有立马消失却成了滋养力量的转化，我感受到了内在温柔在蓄积。
亲密关系
当老师讲到亲密关系与性时，我对和凯哥的关系有了新的认知，我们之所以越发情深，是因为我们在不断走入对方内心，可真的就非常和谐嘛？我总觉得差了些什么。
在老师讲到人生剧本时，我给自己做完，同时我引导凯哥做这个练习，而正是这份练习让我重新认识凯哥，觉察曾经种种是自己一份误解。凯哥的人生剧本才是我走进他内心的开始，我懂得了他做事的模式、他与家人的关系、他的沉默、他的付出以及他内心的孤独与委屈，我感受到了他身体情绪的流动。
从那一晚开始，凯哥才正式打开他的内心，就那么一周，他开始向我表达真实感受，而不是“没什么、我知道、无所谓、我没感受”的解离状态。
我感受到了彼此心贴心的靠近，我感受到，这才是亲密关系的开启，从那一晚，我们交流的越来越深刻了。
对凯哥说——
我为何希望你表达你的内心你的故事，因为在你的表达过程中，让我更加懂得了你，懂得了你曾经面对家族让我差异的行为模式，懂得了你父母的行为模式，这让我对你的抱怨减少，让我能够清晰自己的行为，同时你的故事也让我警醒自己做母亲，让我有很深的觉察。
如果你早一点多和我谈这些，或许我们被你父母干扰的阻碍会减少。
拿回力量
这20天语音是我内在力量最大的源泉，就像这六天，我住院待产，除了没有破水其它临产征兆都有了，可娃就是不出来，重点是时间还未知却又不敢回家，凯哥只有请假带大宝。
这六天绝对是煎熬，是对我和凯哥彼此的煎熬，我选择练习来瓦解每一个当下升起的念头。
我感受到凯哥的力量，那份全然承担的力量，我感受到了自己的懦弱——
对凯哥说——
突然冒出，
二宝要教会我的不是耐性，而是一份愧疚的面对。
大宝那时恶作剧，我是耐性阳光，因为我没有耽误你的工作，我不会在意这份拖累的愧疚，反而为自己独自面对而自豪。
而二宝，我更多的是愧疚，我会愧疚是不是自己太矫情，让你请假陪我，陪我也没有保证生，却是乌龙，随着一天天时间消耗，我会觉得自己既花钱又耽误你工作还不明了结果而紧张。
这才是二宝要教会我的，为何有这份愧疚？为何不能做到高频？
其实我没有那么阳光与坚强，我也怕别人耻笑，我一方面独自承担享受力量，一方面在博得别人的同情。
是的，这段时间我就是那么的无助，明明累得要死，明明害怕独自面对生产的恐惧，我还要装的很牛逼，所以我才会来到医院出了这一乌龙。
虽然我很容易开导自己，可我就是恨你的父母，恨他们这十年对我的拖累，恨你们家族人的素质，讨厌与他们的接触却又在意他们会不会说坏话，满腔的怒火，也恨自己这十年的懦弱！
努力往前走，却害怕走不出这黎明前的黑暗，也害怕这份孤独。
我讨厌母亲的很多，自己身上却有，评判、怨恨、鄙视、清高，我越害怕走母亲的路似乎又走上了这条路。
我想让自己活得贵重却把自己活得越来越轻贱，美其名曰爱的女王，实则是孤芳自赏。
我一直强调对自己好点，其实我一直在压榨自己，不断挑战自己承担的极限，我对自己其实并不好，如同我的耐痛，是我自己逼自己太狠！
面对这份真实，我身体在变暖变轻松，似乎我洗涤了内心很多干扰的东西。
疗愈彼此
随着不断练习，只是单纯的与身体连接，我得到了一次次内在孩童的疗愈。我看到了曾经受伤的孩童，以及那份受伤对当下生活的影响，我选择练习与她连接，连接的过程中，我感受到身体的变化，是一份力量一份温热，我不怕冷了，身体也不冷了。
例如今日一份与内在孩童对话——
一个人
静静地坐下来
深呼吸，关注呼吸
问自己“我为何不敢享有权利，我为何像个孩子般唯唯诺诺只知苦干？”
我看到了成人的自己后面有一个小孩自己牵着成人衣服，我问她“你多大？你在哪里？”
她就是孩童的我，用自己的听话懂事乖巧来博得他人开心，尤其父母，久久不离去，我告诉她“亲爱的，不是你的错，亲爱的，不是你的错……”“亲爱的，你无需取悦父母，无需取悦任何人，亲爱的，不是你的错，你就是你……”
我看到小孩长大了，我眼睛里有泪水，我感受到身体的力量扬升，我感受到自己值得享受一切，无需取悦任何人而放弃自己的权利。
突然领悟，夫妻不和为何影响孩子，孩子过于懂事是他们放弃了自己本该享有的权利，然而那份内在未被满足后，成年依旧会缺失，依旧会在某一点回到孩童时代，正如我们如今重复不敢享有那时的自在，生活在取悦压抑自己的模式中，反而让身边人牺牲同时并不能得到被取悦人的认可一样。
虽然断断续续无法完全在线与静下心聆听，但是这份收获却是无穷大，因为在未来的每一天，与自己连接无处不在。
我活得越来越真实自在！
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