胡晓会 中原焦点，高级七期讲师八期中级九期、心理咨询师婚姻家庭咨询师 2021.11.7坚持分享第1340天
筑基第2课笔记
行为主义、精神分析、人本主义、家庭治疗（认知行为）
把学习的标准降低，就能坚持。
（听录音、听课、笔记、看书、助人技术、症状学、推荐的书）
一、行为主义：主要研究动物，类推到人
1.经典条件反射（泛化分化，巴普洛夫、华生）
在某一个环境下对人进行进行训练，这个人受影响会改变，巴甫洛夫。狗、食物、摇铃铛，形成条件反射，人为训练。
孩子有时候也需要对行为进行训练。
2.操作性改变反射 斯金纳（强化消退惩罚）
正强化，做的好给奖励，做的不好的惩罚。负强化。
消退，对于不好的行为不予理睬。越关注问题问题有可能越多。对问题的努力造成问题的停留。焦点解决越关注越强化，越强化就会越多。
生活中不要一直强化孩子问题，会导致问题停留。作业慢一点，吵一顿，不上学，最后都是成长自己，我们大体稳得住，觉察调整。
如，把睡不着觉当成问题，越想睡着，越睡不着。更当成问题，更影响，问题更持久存在。
切断糟糕循环，学会找点事儿做。
操作，斯金纳箱，动物摸索操作达到目的，形成条件反射。摸索出来。
好好学习受表扬，更好好学习；生病了家长对孩子才有耐心，孩子就有可能生病的状态求取关心。
人的行为存在一定是有他的好处，症状是也有积极意义。存在本身是有意义。
这件事对他的意义是什么？如，爸妈闹离婚，孩子出一些状况，父母合好，以后有可能会以这种形式帮助父母帮助家庭。
3.社会学习论。班杜拉（交互作用，观察学习，自我调节，自我效能）榜样的力量，有点相互影响。
我们影响孩子，孩子影响我们
我们可以做些什么打破这个循环
把对方变成我们认为的那个人。强迫性重复，无意识验证，自证预言。
讨厌妈妈挑自己的毛病，慢慢的我们也变成了我们最讨厌的人，也在挑自己孩子的毛病。
通过学习意识到这些循环，有意识的做点别的，应对方式改变，做到接得住。
如：问了多少遍，看改不了吧？就你这脾气，我看呀，这辈子你也好不了了，天天除了看不起人...
我们要看到他没有发火的时候，我们能够看到我们这次忍住了，还能看到对方已经做的不错的地方。
不再诱发对方心里魔鬼的那个人。从自身开始改变，打破我们的语言模式，行为模式。如，家暴。找酗酒的老公。唠叨
厌恶疗法，用在戒酒。
把喜欢的和不喜欢的放到一起，孩子学习的时候经常说他批评他，唠叨他，指责他，他慢慢的就不喜欢学习了。
别把孩子喜欢的人弄得不喜欢。
满贯疗法：抽烟一直让抽，喜欢的东西一直让他做，一直让她做，做的太多的时候也会非常的不舒服。
在一定的环境下改变他的行为。
暴露疗法，害怕什么多接触什么，残忍
二、精神分析 弗洛伊德
人的问题往往无法表达，压抑到了潜意识。
咨询时间比较长。所以后来出现了短程咨询，是对传统咨询的弥补。极深处是对人的关注。对青少年和学校不是太合适。
精神分析研究非常重的病人，神经症，癔症…,对象是病人，行为主义研究动物，动物心理学；精神分析残疾心理学；人本主义研究正常人，研究人的潜能，现状受阻，没办法实现价值
很多流派之间不矛盾，是相辅相成的，各有特点。最深处都是对人的关注。创造温暖，安全，稳定，放松的氛围，让来访者自我探索。
心理结构理论
如：觉得一只手脏，反复洗一只手，回到过去自由联想，好像小时候爸爸妈妈出差，没有照顾她，把她托付给对门的邻居，中午的时候在他家吃饭，在沙发上休息被惊醒了，叔叔不对劲摸她的左胳膊左手，压抑到潜意识，醒了就跑回自己家了，她知道这是不好的，没有给任何人说起，多年以后又被诱发了。
将潜意识意识化，一旦意识到它就不成潜意识了。精神分析治疗非常长。看见其疗愈。
如果想结束这种治疗关系，提前五年告知。
人格结构理论
超我，道德原则，良心和道德，很好适应社会规则，但容易焦虑，希望尽善尽美
本我，快乐原则，我饿了，不管别人，自己只管吃，热了，不管别人
自我，现实原则。
比较好的是本我超我能达成统一和谐，通过自我调节很好，根据现实决定的。
性心理发展阶段：症状学上讲的。某一个阶段没有成长好。固着。焦点解决不去着重看这些。
移情：一般指来访者对咨询师的。生活中某个重要人物的情感转移到了咨询师身上。正移情和负移情。咨询师被来访者卡脖子弄到窗户那里，说“我不是你爸爸”
来访者对咨询师产生的移情有好的也有不好的，咨询师对来访者产生的移情有好的，也有不好的。
来访者对爸爸的愤怒转移到咨询师身上，握着她的脖子推到窗口，咨询师说我不是你爸爸。
咨询师对来访者超出一般来访者的关心，或愤怒，生活中的
精神分析认为，没有发生移情，治疗可能还没有正式开始，什么时候开始移情，可能就进入咨询状态。
自由联想，想到什么说什么，进入更深层，潜意识意识化。18.5分钟。自由联想，通过分析自我成长。走得深。精神分析重视：中立、节制、匿名化
分析师很节制。有情绪不出来；有观点不表达。解释也慎用。
阻抗：焦点有《阻抗之死》，需要改变思路，没有阻抗的来访者
心理防御机制
阻抗，来访者的行为来提醒咨询师方式需要改变，其实是一种合作
人格结构理论：自我本我超我，超我比较强，有一点容易焦虑。本我过强，不太关注别人的感受。自我是根据现实情况而定。三者比较平衡最好。
三、人本主义20世纪
人本主义研究的就是正常人，强调以人为本，更多的看到人的潜能，相信每个人都希望更好，相信每个人都在努力。
人本重视：真诚，尊重，积极关注。
马斯洛要层次理论：
生理需要，安全需要，归属与爱，尊重，自我实现
求而不得很痛苦。尊重才有接纳，接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会。
四、家庭治疗
萨提亚（每个人都是明星，都想更好），策略派（矛盾处方，维持症状，奇迹提问），结构式（米钮秦，家庭结构，权力，边界），系统式（米兰，循环系统，扰动）等
建立关系的五个要素：尊重、热情、真诚、共情、积极关注
萨提亚 家庭治疗的哥伦布，家庭治疗之母 每个人都是明星，每个人都可以更好的。
策略派：焦点解决受策略派的影响比较大。用症状解决症状，
矛盾处方、积极提问。允许症状存在，加入其他的一些元素，打破原来行为模式
睡不着，就努力做到不睡着。失恋的巧云，让她想，必须洗澡后一个小时宁静，厕所里不能想。
两口子吵架，咨询师说，我不知道怎么帮你们，你们就吵吧。但是你们吵架的时候，用录音机录下来，录像机录下来，结果两个人都吵不成了。
孩子想打人，打赢打输了，爸爸收拾铺盖卷？
小孩儿骑独轮车，撵不走，每来一次给一元，后来给你五毛钱，为老太太而骑为钱而骑
不把问题当成问题，问题就不成为问题了。为所当为。
结构式（米钮秦，家庭结构，权力，边界）
细节细节还是细节，具体化
系统式（米兰，循环系统，扰动）
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