时间：下午4:30—5:45
练习内容：
跑了半个多小时，然后简单的拉伸，手倒立3组
反思和收获：
今天从早上开始就浑身乏力，下午休息了一下起床依然感觉没精神，于是打算出去跑了一会，没想到跑了一小会身体热起来反而感觉有力气了。没忍住，后半程开始加速，跑完之后拉伸的时候汗如雨下，整个人像从水里捞出来一样。
好久没有像样的跑步了，之前一跑膝盖就疼，今天没有疼，反而感受到了大腿的力量。可能是这一段时间瑜伽的练习有点效果了，不过也不一定，在多跑几次才能检验出来。
有点以前跑步的感觉，要不是今天来了这么一下，自己都忘了当初有多喜欢跑步了。有的人一跑步就觉得枯燥乏味，但是自己一跑就感受到自由，无法描述的自由感，这是别的运动所体会不到了。我相信瑜伽也可以带来这种自由感，不过现在身体所限，还没有体会到罢了，将来一定会。
之前按摩的技师说缓解肌肉结节的方法之一就是有氧，那个时候我膝盖还不能跑，所以没有尝试，今天还真是试出来了，跑完了整个后背一片热，腰和肩膀非常舒服，虽然没有持续很长时间，但证明跑步确实是有帮助的，以后只要膝盖没问题，需要把跑步提上锻炼计划里了。
还有一件事想要记录一下，中午和朋友一起吃饭，说起她们在背后说起来一开始不太相信一个人大的研究生不干正经工作跑来搞瑜伽。听了以后我只能苦笑，在大多数人心理确实不把这个当正经工作的。对我来说，别人怎么看倒是没多大关系，大多数人自己的人生都一团乱麻，还有闲心去操心别人。
我相信瑜伽是通向自由的一条道路，东方社会的文化传统一直没把自由当做什么重要的事情对待，可惜，我融不到这样的社会文化中去。
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