控制情绪对有的人来说是一门终身学科

控制情绪对有的人来说是一门终身学科

坏情绪总是一触即发，我的脾气总是格外凶猛。而且在怒气的驱使下，总是能“临场发挥”出一些我本来没有的行为，也算是“天赋异禀”了，但是这些行为往往比正常的愤怒更加可怕，更加无法收拾。

怎么控制情绪的鸡汤看了一箩筐，可是情绪来临时，你没法第一时间按掉关闭按钮，只想发泄发泄and发泄…

最近看文章，看事情看似有了新的境界，但仅限“看似”，比如假设遇到“垃圾人”、“垃圾事”我会劝自己，退一步海阔天空，很多事根本没必要一较高低，不在一个思维层面就连争辩都没有意义。要知道这么简单的道理对我这种死脑筋来说简直是耻辱，在我的字典里从来没有急流勇退，路不通则转弯的道理。

可能成熟就是这样，让岁月把曾经的棱角全部磨平，最终我也不再是一个锋利的好人，变成一个温和的好人，如果当我心甘情愿接受温和，内心没有挣扎和扭曲时，那就是彻底成长了，就好像一个得道高僧，也不可能是短时间勘破尘世，但勘破后，内心平静无波，不是不愿去在意，而是根本不在意。这种状态才是终极理想，不用控制情绪，它就可以保持在稳定的状态。

现阶段，我要开始做的就是当愤怒从0到100时，暂停一下，为避免局面更恶化，简单过一下愤怒原因→因为自己的问题，还是别人的问题？一般情况肯定觉得是别人的问题。那别人为什么会做出让你那么愤怒的举动？你觉得ta举动的原因是什么？是故意还是无心？是否因为沟通或者立场不同？你愤怒的原因和ta举动的原因的出发点是否都出自好意？是否因为对方没有按照你的意图行事你才愤怒加剧？是否因为对方是你认为你可以“掌控”的人你才为所欲为？最后一个问题，你难道不是因为自我控制能力差才不问青红皂白一点就着的吗？

控制情绪对有的人来说是一门终身学科

如果把这些问题逐个分析完，你刚刚控诉的愤怒原因还那么稳固吗？你是否觉得你的愤怒或者说你攻击对方向他人喷射负面情绪的行为欠妥？他人错的有那么理所当然必须要承接你发过来的怒火吗？

这样想来，好像没有理由那么气愤，谁都有自己的一套处事方法，有80分的，也有50分的，但就是没有100分的，根本不存在全然的指责，每个人都是独立的个体，个体存在很大差异，无法融合，试着换位思考，包容他人，这样也是在帮助自己消除嗔心，使自己变的平静。更何况，在事件中很难说不是别人在包容你，承受你的怒火、消化掉你的坏情绪的对方难道不应该被“原谅”吗。

此行的反思，反思的结果是，愧对路人，愧对共享单车，愧对亲人。

有的人很可悲，一直在反思，一直不改变，一直在当炸弹，又一直在愧疚，比如我。

这门学科真的挺难。