亲爱的家人们大家好，我是您的老朋友宴群，今天我们一起来，学习《释放实修》第五课。
今天的题目是《障碍与智慧》
智慧很多人听到这个词，一听容易有自己的理解。
在这里，今天我们分享的是.引导我们去了解，那些阻碍着我们美好的.那些负面的情感能量，通过一些方法，让这些障碍出来时，我们自然而然的.就会生出智慧。我们本来就是智慧的！
今天从感受说起，感受我们随时会有，
往往在很多时候，我们自己忽略了这些不舒服的感受，也有时候，还在自己的那个狭小的笼子里时，即使觉得难受了，好像是更想忙着解决一些问题，忽略了自己！
好像是，自认为就应该忽略自己.我们今天揭秘这个地方，
答案是不舒服的根源，是因为害怕。这里的深处有恐惧，我们想从束缚中一层层解脱开来，需要我们沉下心来，面对这个部分！
如果跟自己有连接，当我们觉察到，我们的这份不舒服时，它已经不同了。
只要去觉察，我们每个人.都能做到，让这个不舒服.开始流动。
只要觉察到的那一刻.他就会开始流动了，
如果此时想抗拒它.或者压抑它.心生害怕，
这个不舒服就不会流动。
这里只要你去做，就会有收获，
在流动的过程里，你就会产生洞见，
你自然的就会知道.面对这件事怎么做最好？
去怎样的跟对方沟通.去怎样跟对方交流最好？
这时，你的不舒服已经在慢慢的消失，这样，让这些阻碍能量流动开来，你跟对方才会有健康的关系，而不是把这些不舒服.压抑下来。
再次提示，抗拒和压抑会破坏你们的关系，我们渴望关系好，对不对？
我们常常把这些压抑下来，压抑下来其实是反了过来。
我们家庭的问题，就是这样一点一滴的累积起来的，你骂我.我忍，你喝酒我也忍，忍到最后就爆发了。
我们开始学习着，把不舒服的感觉讲出来？
这里不是让你去跟他吵架，也不是急着去和对方讲理，
是把压下去的话讲出来！压下去的这句话这里，有股能量在这里阻碍着你。
先让自己的不舒服流动，出来之后，你才能够有个平静的头脑，才会让你更有能力.去处理这件事！
而不是因为生气.才去处理。如果没有平静，处理起来就不会完整。
我们的头脑和心.要平静，就是跟这些不舒服同在，让障碍出来，去觉知这些障碍的过程，洞见自然就会产生。
谁也不愿意受苦，我们生活中，往往很多次在受苦，人生经历一些磨难，我认为.绝不是没有道理的。
我们在受苦，在经历这些过程的时候，可以想想，或许它还有更多的原因，
也许是因为我们还不够宽广，现在还看不到，
当你觉得是在受苦的时候，请不要一头栽在单一的思考模式中，认为我很可怜，
认为我做了这个，我做了那个，别人怎么样？怎么样？他们不应该这样待我，我这么努力…他怎么可以这样等等……这些全都是念头。在一个受害者角色里，这样的情绪很折磨人！
家人们你发现它了吗？
不要一直局限在这个地方，我们学习着.要能够跳脱出来看！
我们在受苦的时候.去觉察你是怎样想的？觉察你的这些想法，
去看到是你由于这样想，才会让你陷在这个受苦的模式里面的！
要去相信.说起来容易做起来也不容易！
例如：前段时间我就有，就觉得我很可怜，很痛苦，我觉得我付出很多，牺牲很多，结果却是这样，我觉得很不公平，去看到我们的这个很不容易，这些很不公平。去看到他们
因为我们一直陷在.这种状况里。
这里近期一如老师的21天.财富训练营里，同学们跟随老师的引导，每天都新有方法，就专门在训练这里！
就是训练调整我们潜意识里，隐藏的这些，阻碍我们美好到来的这些！
我看到这群里，有好几位家人.在债务反转，达成账户上有存款的训练营里。跟随一如老师的引导去做，通过自己去一点点震动自己的过往，很多位同学也发现了，
让我们受苦的.往往不是结果，是我们的这些限制在操控我们，
事情来了，我们的态度很重要！
有时候我们认为事情，一定要按照我们所预期的发生，这种一定要.怎样…怎样的，这个认为，跟我们的受苦很有关联。
我们都会认为.应该要有某种结果.我们才会快乐！
事实上，好像不是结果让我们受苦，而是在这个过程当中，我们对自己的否定，对自己的要求.对自己的这些逼迫.跟害怕.
是这些.让我们受苦的！这些都是我们念头造成的。
来到这个世界上，我们人基本都有个孤单的情绪，孤单多数人都不敢面对，所以我们往往.是孤单的奴役？
为什么这么说呢？
当我们无聊时.去看电影啊，聊天啊，这些都是比较粗略纯粹的能量，
这些能量感觉比较强烈，也有吸引力，可以暂时的，让我们很快忘掉了我们痛苦。
我们内在深层的障碍.是属于非常精细的能量，如果没有觉察的力量，跟他互动，这里是不可能跨越这点的。
孤单来了.善于逃避.对我们来说是相当容易的，我们只要去购物啊。找人说说话啊，看手机啊，一点事.忙起来，孤单就不在了。
对于孤单的痛苦，我们未曾真正的触碰过，只是因为很害怕孤单，而做了很多事情，始终不了解它，
所以我们变成了，一直被它掌控，就这样我们变成了，孤单的奴役。
是怕孤单.才驱迫着我们.去讨好别人的，
讨好别人的方式有，要赶快做出成绩，要变得很厉害…要很有能力才会被人看到，
孤单就是，这一切行为动机的源头，
不管我们的能力变得多强，其实我们还是孤单的奴役，最后，一定会很挫折。
孤单有多大，挫折就会有多大。这是一定的。如果我们不去面对了它，一直处在这样对立的状态，挫折过后，休息休息打起精神，会重新再来一次。
我们就这样，一次，一次，又一次，最后我们就绝望了，就这样的不住的循环。
想摆脱孤单，不接纳孤单，我们会更孤单。
因为害怕孤单而讨好，接下来会有很多问题存在，
你会讲好听的话，讲别人要听的话，处处迁就别人。
因为你一直在这样的付出，这里你没有得到滋养，你就没有这份能量！
对友谊呢，你就没有办法真正的交流，一切没有一个循环，就是单向的，你得不到你想要的，对方也没办法真正的靠近你，所以经过一段时间，这个关系.一定会断掉，无法维持长久。
这个时候，你就会跌倒在，以前你想摆脱的孤单上，会不断在这里重复。
我们通过练习，你就可以看到这些。
前面我也分享过，宴群通过分享.愿意陪伴大家来了解的一个入门，
愿更多人了解到，原来还可以有，这样轻松的解决方法。
近期我看到一句话写的很好我送给大家，这个社会正在偷偷惩罚认知.层次低的人。
真正想走出来，还是邀请您来到一如老师的课堂！系统的学习！我们都欢迎你！
今天的理论部分我们分享这些
下面我们还是一起练习释放.
在我们今天练习释放之前，请先找个可以让自己安静下来的地方，坐下来。
下面邀请你，我们一起来做几个深呼吸，
深呼吸的同时，请去尽量的专注.你的一呼一吸
请深深的吸气，缓缓地呼气，
请深深的吸气，缓缓地呼气，
我们再做一次，深深的吸气，缓缓地呼气，
把你的心安定下来，
再接下来的释放当中，当你念完了那个释放句之后，请你安静的停在那里，
在我们的任何情绪感受升起之前，我们的身体其实已经受到影响了，去观察一下自己的身体，你念完这个释放句之后，你的身体会起什么样的反应？
是肩膀像被架了一个架子一样？
还是胸部沉闷，
还是你的心中心隐隐作痛？
或许是你的胃开始紧缩.请你安静下来，好好的去，感受一下，当你说完释放去之后，身体会起什么样的感觉？
然后把注意力.去带到那个感觉上，去和感觉同在。
如果是胃部的紧绷，你去感受一下，它是怎样的紧绷？去专注的感受那个地方，觉察里面.有什么内容？
看看它是什么颜色的？什么形状的？有没有气味？慢慢的再次专注的看。
在这样研究这个身体感受的过程当中，去跟这个感受同在，
当你能够跟自己身体的感受同在，不去逃避，不去转移的时候，你就是在诚实的面对自己的情绪了。
下面请对着你的身体说：我释放我释放孤单的能量！
对着你的胸口说：我释放孤单的能量！
对着你的胸口说，我释放孤单的能量！
请重复做20次，然后再打开下一面的指引
对着你的身体说：我释放恐惧的能量！
对着你的胸口说：我释放恐惧的能量！
对着你的胸口说，我释放恐惧的能量！
重复20次释放结束后，
去觉察着自己身体的反应，感觉到身体哪个部位反应强烈，就把关注力放在哪个部位！把这里的感受表达出来，请继续释放这些强烈部位！有什么需要请在群里表达出来，群里的天使们会帮助到你！
今天要送给大家的礼物是
1，去回忆，在你的生命中发生过的，去讨好他人的事件经历，在本群或者笔记本上写出1至2件讨好他人的事件！
.2.请回忆，当你孤单的时候.你最想做的.是什么事？在你的人生中.曾经重复过三次以上的经历？你是从什么时候发现的？
3.写出你的感悟，
随着今天的练习，请把你的感悟在本群写出来！
好，家人们，我们今天就分享到这里，感恩你的聆听，我们下堂课再会。
网友评论