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虎年收宫跑_2023年1月21日跑步日记

虎年收宫跑_2023年1月21日跑步日记

作者: 跑渣汤姆 | 来源:发表于2023-01-20 19:44 被阅读0次

跑步时间:2023年1月21日07:23

跑步地点:马路上

当时气温:零下4度左右

污染指数:96(空气质量为良)

跑步距离:6.05公里

跑步时长:  46分24秒

平均配速:7分40秒

平均心率:161次/分钟(数据错误)

平均步频:183步/分钟

平均步幅:71厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

虎年收尾跑,也是阳了之后第一次跑六公里。感觉跑的很慢,没想到后面几公里配速竟然跑到七分二十秒之内了。

跑完后心率138,六十秒后心率114,心率恢复率不好。

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