没有反思的人生不值得过，加入精力管理两个月来不断的在挑战自己。
一，认知方面
从易效能1.0，2.0，有组长，有教练，一点一点的带教与督促。到精力管理的5.0完全靠自律成长，于思维习惯了的我，这对我来说是一种挑战；然后担任宣传委员这个角色，之前是以小白的角色，跟着雪梅姐学习，到后来成为主角，于我而言，这也是一种挑战；知行合一打卡方面，每天用自己的思考写出一天的反思和收获，于不爱写作的我而言也是一种挑战。面对这些挑战，战胜前是小白，战胜好是精力达人！一路走来，感恩精力管理的同修伙伴们，因为有你们的坚持的践行与优秀的呈现，带动和鼓励我自动自发的成长，谢谢你们，谢谢你们，谢谢你们。
二，习惯方面：我是一切的根源。所有的发生都是来成就自己的。
1.早起：6:00 没有问题，设了闹钟，也会自律的起床。
2.早睡：23:00 这个比较难做到，一般在23点30到24点睡觉，现在养成听书睡觉的习惯，对睡眠质量很有帮助，不到五分钟就可以进入睡眠的状态。
3.跑步每周三3次：自从上次因为没有拉松，跑步伤到膝盖，目前暂停了一段时间跑步。
4.阅读的习惯。：阅读的课本有《精力管理》，《习惯的力量》，《刻意练习》，《从优秀到卓越》，《原则》，《搞定三》等书籍，一直保持阅读的习惯，后面要养成阅读后转化输出的习惯。
5.ppt海报：每周讲师课件的海报输出；证书，会议的海报输出！感恩周纯一路的支持与同行，帮助宣传组一起完成作业，谢谢你！同时我也特意在网上学习，ppt课件的海报设计，对自己的海报设计有很大的帮助与提升，加油。
6.冥想：每天早上和晚上留5到10分钟的时间，用来冥想。微微闭上眼睛，深深的呼吸，觉察身体的每一个部分，缓缓的放松自己，非常喜欢冥想的感觉，坚持下去。
7.写作打卡：断断续续的坚持，主要是自己每天要求都很多，坚持就很焦虑！在后面的践行中，打卡还是要继续坚持的。这是每天对大脑的一次洗礼。减少打卡的评判，与打卡的要求，用心写，多练多写，先完成再完美，相信自己会成功的，加油。
8.听课：精力管理社群中有一批优秀的导师，不仅个人践行很优秀，输出的课程也很优秀！我听的课程记录有：沟通类的，整理类的，女性魅力类的，精力管理的，饮食类的，思维管理类的课程，感恩讲师们的辛苦付出，谢谢你们！
9践行：定制自己的个人习惯；早睡，早起的清单，让混乱的一天。变得有序和践行的方向。
三，下一步行动
1.继续坚持每天打卡，做到知行合一。
2.继续完善宣传组的工作，且不断的精进宣传海报的质量；
3.跟随世纪成长，精力管理践行群的脚步，争取不做落伍者，要做就做优秀者，加油，红红！
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