关系中的信息分两种，我信息和你信息，简单的说，我信息就是表白自我，你信息就是指责他人。
今天整理一下脆弱式表达我信息。
脆弱式表达，让关系更亲密。
在关系中别指望别人是我们肚子里的蛔虫，要能坦白的把自己的感受告诉别人。
大家试着画个心形。
中间弯下来，再弯上去
中间弯下来，再弯上去。
弯下来，就是向对方展现我们的脆弱，让对方看见我们的感受，承认对方在我们心里很重要，有价值，才能实现心与心的沟通。
理论上是如此，实际操作中我是这样做的。
前天晚上，老公说大宝尿尿老是尿在坐便器外面的地上，也不知道冲冲，讲了好多次都不听，老公大概情绪也不好，就说了大宝一通，把大宝说哭了。
我这个老母亲就见不得孩子哭，也顾不得什么老头子都是对的了，冲上去教他用我信息四步骤，跟大宝沟通这件事。
1，事实
大宝，爸爸看见你尿尿老是尿在坐便器外面的地上。
2，感受
一进卫生间就闻到骚味儿，还会踩到尿，爸爸心里真的不高兴。
3，请求
请我的大宝贝儿下次把尿都尿在坐便器里，如果不小心尿在外面了，请用水冲干净。
4，影响
这样卫生间就干净多了，爸爸也能愉快的使用卫生间了，谢谢宝贝！
先不说我应不应该当孩子的面教老公，反正我做了就是做了，我允许我想做就去做，肯定有不完善的地方，随着进一步学习再改进。
这四步骤我用着也不习惯，只是练习了几次，我当时也是边想边说的，以后可以写下来再去说，我也需要慢慢的练哈。
对老公来说，知道这四步骤是不够的，能够说出来，前面是需要有铺垫的。
首先老公要忍住不说。
把那些脱口而出的，指责大宝的话忍回去。
然后人会慢下来，慢下来，才会有空间，
看见自己。
看见自己因为这件事引发的感受和情绪，看见自己对大宝的期望和大宝行为对自己的影响。
看见大宝。
看见他还是个孩子，尿在地上也算正常，多次说了不听也算是正常。
看见在自己心里，孩子本人比尿到地上这件事情，要重要得多。
最后才能用我信息四步骤表达给大宝。
这样给大宝传递的是，你对我很重要，我需要被你看见我的感受，我需要你配合我，来改善这件事情给我的影响。
脆弱式表达是我信息的灵魂。
就是承认你在我心里很重要，承认自己的软弱，承认对方的价值。
这样才能实现心与心的沟通。
不然的话，我信息的四步骤，可能会沦为掌控别人的工具，失去了心之交流的魅力。
写到这里，我知道怎么跟当时的老公说话了。
1，事实
老公，我看到你在告诉大宝，不要把尿尿在地上，大宝哭了。
2，感受
我心疼大宝，不想让他哭，我也不知道我刚学的我信息，是不是更适合教育大宝，我试着说一遍，你看行不行？
然后把前面的步骤说一遍。
3，请求
老公，如果你这么说，也许大宝就不会哭了。
4，影响
这样我就不会心疼娃了，看他哭我好难受的，谢谢老公！
天哪，如果当时我这么说，老公后来就不会埋怨我怎么不早点管孩子，就知道冲上来给他上课了。
学了点东西，就总看他教育孩子不顺眼，总想证明我是对的，他是错的，这种心态，于我们的亲密关系没有好处，下次记着，尽量不要这样了。
从知道到做到之间，大概就需要这样一次一次的练习和复盘吧。
继续加油。
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