入冬后，总感觉手脚冰冷，确实有时保暖措施不到位，而且吃寒凉性食物不能过多，按网上查的，可以多吃些鸡肉、牛肉、羊肉、蒜、葱、姜、大枣、枸杞等，温补阳气，蔬菜的话可以吃些冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、莲藕、蘑菇、土豆等，温补阴气，二者互补，用以调节体内的阴阳平衡。
同时平时注意保暖，睡觉前穿袜子和盖好被子，多喝温水，平时搓手，或者经常做全身活动操，让身体血液流通起来，如此这般对营养的利用率大大提升，尽量避免吃些冷食，有条件的话加热再吃也好。
入冬后，总感觉手脚冰冷，确实有时保暖措施不到位，而且吃寒凉性食物不能过多，按网上查的，可以多吃些鸡肉、牛肉、羊肉、蒜、葱、姜、大枣、枸杞等，温补阳气，蔬菜的话可以吃些冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、莲藕、蘑菇、土豆等，温补阴气，二者互补，用以调节体内的阴阳平衡。
同时平时注意保暖，睡觉前穿袜子和盖好被子，多喝温水，平时搓手，或者经常做全身活动操，让身体血液流通起来，如此这般对营养的利用率大大提升，尽量避免吃些冷食，有条件的话加热再吃也好。
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本文标题：补气血
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