又好久不写了，其实也不是没有灵光闪现的时候，比如说每当我运化了体内的一些热量以后，我就会有“通”的感觉
这个感觉很奇妙。
细说一下，最近北方不是刚停了暖气，然后天气又没暖起来，尤其是室内，其实还是比较阴凉的，
我前段时间偶尔得到一个“干泡脚”的方法，就是用电热毯裹脚，然后就是脚会热起来，又不会助长湿气
而且由于我体寒，最开始的时候就感觉腿都是在冒凉气的，其实现在也偶尔会有这种感觉。
电热毯很方便，不管是裹脚，或者是腰腹凉，屁股凉，都可以裹着，很方便。
但是电热毯嘛，又有个毛病，就是用多了容易上火，
尤其是腰腹或者是屁股，用的时间长了，人会渴，会有种燥燥的感觉，就是上火了。
艾灸上有“引火下行”这个说法，但是电热毯要怎么引火下行呢
我会用金刚坐和站桩来调息，引火下行。
一般现在金刚坐会坐10分钟，然后活动一下脚腕，待正常了再进行下一步，
金刚坐需要注意：
第二就是站桩，最近我觉得站桩最重要的就是呼吸，一呼一吸间感受身体的变化，我现在站桩练得还不是很好，站的时间很短，但是也发现了一些问题，比如左脚的脚踝就歪，导致站不了多久脚就会难受，总之感受呼吸，感受身体的变化，调整，然后继续，直到结束。
站桩站好了还是有一些更为神奇的体验的，我觉得我需要继续探索。
所以一般我因为裹着电热毯睡觉，醒来会觉得口干舌燥，明显有上火表现，
然后就会金刚坐10分钟，慢慢就感觉火在往下走，再站桩10分钟，就完全没有口干舌燥的感觉了，
身体把这部分火气内化了。
这个过程，需要靠自己的觉知去一点点体会，每个人的身体都不一样，感受也不一样，需要及时感知和调整。
我“通”的感觉还有，锻炼的时候感觉大腿和脚丫都开始有微微出汗的感觉；
揉腹的时候如果用红花油，会感觉两条腿都热起来了；
做完按摩睡醒后，我会自己金刚坐一会儿，然后就会有通气打嗝或者放屁的情况出现……
就挺有意思的。
因为身体上火下寒已经不通了好久，所以当现在慢慢通过各种调理发现冻腿有了知觉，是很欣喜的，哈哈。
关于调理这条路，我会继续走下去，争取把自己的身体调理得越来越好，哈哈
加油加油~！
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