自从年前疫情紧张提前放假已经一个月零三天了,在家不知不觉已经吃胖了十多斤。从原来120斤直接上升132斤!
没放假前每天早早起床锻炼身体,白天上班,晚上还跳广场舞,生活紧张而有规律。
自从放假之后每天睡到自然醒,早上锻炼自然就没了时间,过春节每天美食不断,没节制的吃零食!
要想减肥必须管住嘴,迈开腿!
从明天开始一天三餐正常吃饭,不能吃过饱,管住自己的嘴,不吃太多零食,特别是甜食!还要早起锻炼身体,每天坚持跳绳10分钟,跳舞半个小时以上,恢复正常生活状态!
先试半个月看体重是否有所下降!
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