有一种挫折叫拒绝

【兰心语新】

都明白人生不会是一帆风顺，总会有很多挫折。有一种挫折叫做被拒绝。

对心仪的人表白被拒绝；申请进入某社团被拒绝；要去某个国家旅游签证被拒绝；考试进入某个学院被拒绝........

如果遇到类似拒绝，明显的感觉就是焦虑，愤怒，委屈，不甘心等。估计很长一段时间你都会陷在难过，失落的情绪中，难以走出。

尤其是你的爱被拒绝后会更严重。因此现在出现一种叫做失恋陪护的工作，听着很新鲜。但他之所以被视为一种工作，确实是有被需要的市场。

你麻烦同事帮你带一份午餐，被拒绝；你着急想请求前面的人让你插一下队，被拒绝；或者你被出租车拒载了。即便是生活中这种很普遍的拒绝，当你遇上时，你的心情也会一落千丈。

在心理学中认定，拒绝就是挫折，就是创伤。是挫折就会带来负面情绪。即便是较为温和的被拒绝，也会对我们的情绪造成痛苦，或者波动。

人的自愈能力很强。有些人经历被拒绝多了。慢慢的就练成了金刚不坏之身，无所谓了。比如那个发传单的人。虽然人们一个接一个的拒绝接受传单，但是他依然给路人递上传单。或者虽然被爱人拒绝表白，但他不气馁。二次三次再做表白以表诚意。

但是对于更多的人，遇到重大的拒绝或者多次的拒绝，就不容易的走出这些情绪。此时我们就需要一些方法来帮助我们调节情绪。

首先我们要知道一个词叫做接纳。也就是在你遇到这样或那样的拒绝时，首先要接纳这个事实。就如同这是一件普遍发生的事情，接纳下来。

因为你一旦做出接纳这个动作，你就会降低愤怒，减少抱怨。继而就会冷静。冷静之后是理性。

我们知道，不理性的时候，你做出来的任何行为都会是伤害性的。

只要能理性，就可以分析问题，找到原因。对拒绝你插队的人一笑而过。对拒绝你表白的人认真分析是否要再次表达诚意？对拒收你的学院是否要再接再厉？

因此在被拒绝之后，先接纳。再理性分析。但是要记住，你分析的是积极的原因。而不是自我贬低式的消极的想法。如果你顺着情绪偏向到消极的方面。很可能引发愤怒，焦虑以及各种痛苦的情绪。

另一个办法是，往好处想，做最坏的打算。当你决定要做某件事的时候，一定是想到它顺利和成功的样子。同时你也要做好最坏的打算，就是当被拒绝之后该如何应对。

当你预设了这种应对措施时，就有了心理准备。不至于被负面情绪影响理性判断。被拒绝是人生不可避免的挫折，但是可以化解。