春季更适合哪种运动？

春天是健康投资的最佳季节，坚持锻炼可以增加机体免疫力。

根据自然界运化的规律，"春生，夏长，秋收，冬藏"。做好春季锻炼不但可以强健体魄，保持旺盛精力，还能抵抗春季的各种流行病。

春季适合哪些运动？让身体更健康呢？

一、首推健走

走路是最安全，最简便，最经济的有氧代谢运动。坚持健走，能提高人的心肺技能，降低体脂率，减少心脑血管疾病，糖尿病，高血压等慢性病发病的几率。还可以稳定情绪，消除疲劳，有健脾助消化的作用。同时能強身塑形，还能达到减肥的目的。

二、骑自行车

骑自行车是典型的有氧运动，可以增强心肺功能，还能使身材匀称。

三、慢跑

慢跑有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增加消化功能，消除便秘。还可改善心肺功能，降低血脂，提高身体代谢能力和增强机体的免疫力，连延缓衰老等等都有一定的作用，特别在春天，绿树红花姹紫嫣红，对眼睛有益还使人心情愉悦。

四、郊游

郊游这项运动对所有的人来说都适合。不仅能够亲近自然，放松身心，强身健体，赶走春困。而且还可以和亲人，友人促进感情交流。

五、放风筝

放风筝时，通过眼睛和四肢的活动，可以起到疏通经络，调气。调气和血，强身健体的目的。对于调节眼部肌肉，消除疲劳，有非常大的明显作用。还有利于颈部肌肉的放松，保持颈部颈椎的生理弧度，改善局部血液循环。

六、打太极

打太极这项运动对中老年人来说是一个。非常好的选择，而且是随时随地都可以的一项运动。当然最好选择在户外，这样可以呼吸到新鲜的空气。

七、跳绳

跳绳是全身运动，可以燃烧大量的脂肪，提高心肺活力。身体敏捷度以及身体各部位协调能力。

春天万物复苏，心情舒畅。

选择户外运动是最好的健身方式。一年之计在于春。通过这些运动给全年的好身体开个头吧。

春季更适合哪种运动？