01 昨天晚上，我6:10开始的跑步，热身两公里加正式有氧心率训练10公里结束后，时间来到了7:35。接着等一个小时后测然知情况。那时间就来到了8:35。吃完晚饭都9:00了。而睡觉前三个小时就应该把晚饭吃完。所以即便是我11:00睡觉的话，也才两个小时。晚饭吃的晚的话会影响睡眠质量的。所以我需要把跑步的时间提前，争取5:00开始跑步。
02 我用尿酮试纸测了一下燃脂情况，结果显有那么一点点燃脂，也可以几乎不燃脂。虽然这个结果在我的意料之中，但我还是有一点失望，我是多么希望65分钟能测出燃脂啊。之前是75分钟的训练的时候才能测出明显的燃脂。最近，我的的体重一直维持在70千克左右，没有继续下降，看来我确实应该增加一下训练时间了。
03 对我来说，晚睡最大的影响是浪费了第二天早上的时间。早起的时候是我精力最充沛的时候。我要把早上的时间用来写文章，而不能总是在晚上仓促地写文章，应付差事似的。这样低质量的日更有什么意义呢？我已经连续是跟480多天了，现在更重要的是，能写出一些有价值的文章来。这是对我自己，也是对读者的交代。我不想让我的读者读完我的文章之后，感觉浪费了自己的时间。
04 这个世界上，越是进入门槛低的领域，竞争越激烈，做出成绩来也更难。写作也是这样一件事情。人人都能写，但是写出名堂来却极为不容易。很多人都是熬不过最初的艰难时期而放弃了。对于我来讲，我已经熬过了最艰难的阶段。我不会轻易的放弃，但是也不能糊里糊涂的坚持。我要在坚持写作的基础上，不断的思考自己未来的写作方向，不断的精进自己的写作水平。其实写作的时候，也是我们思考的时候。就是为了能每天进行思考，我也应该每天写下去。我思故我在。
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