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跑步4个月我的身体变化

跑步4个月我的身体变化

作者: Emily208 | 来源:发表于2022-08-24 15:32 被阅读0次

第一个月,每周4次左右,每次15分钟慢跑,基本上是2公里

第二个月,每周基本6次左右,每次2到3公里,每周选择一天跑5公里,

目前为止,共跑了5次5公里

一次10公里跑下来

一次8.22公里

身体变化:

颈椎不疼了,睡前不心慌了,不爱感冒,体重一直保持的很好,因为我不想要减肥,在备孕阶段,所以没有减轻体重

心理变化:不焦虑了,每天很兴奋,甚至达到了亢奋状态,

跑步中,前3公里有点累,过了3公里,一点都不累了!心肺通透的感觉!一边坚持下来,一边享受着坚持的喜悦,完成任务的成就感!

能量达到了前所未有的顶点

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