第一个月,每周4次左右,每次15分钟慢跑,基本上是2公里
第二个月,每周基本6次左右,每次2到3公里,每周选择一天跑5公里,
目前为止,共跑了5次5公里
一次10公里跑下来
一次8.22公里
身体变化:
颈椎不疼了,睡前不心慌了,不爱感冒,体重一直保持的很好,因为我不想要减肥,在备孕阶段,所以没有减轻体重
心理变化:不焦虑了,每天很兴奋,甚至达到了亢奋状态,
跑步中,前3公里有点累,过了3公里,一点都不累了!心肺通透的感觉!一边坚持下来,一边享受着坚持的喜悦,完成任务的成就感!
能量达到了前所未有的顶点
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