你们会在哪一刻，变成自己最讨厌的样子。
今天情绪彻底失控了，为了一件特别特别小的事情，跟我最亲近的人争执了起来。我歇斯底里地喊叫着，像极了疯子，看着那样的自己我害怕极了。
为什么？
为什么我还是把快乐的权利交给了别人？
为什么我还是会那么轻易地就动怒？
为什么我还是那么在乎自己的感受？
为什么我还是会把自己看得那么重要？
为了推掉一顿饭局，就要牺牲掉别人选择的权利吗？我这样的行为跟强盗有什么区别。
那些看似简单的道理，实践起来真的特别特别难，就算你能觉察到自己的情绪，就算你能保持正念活在当下，还是会因为一件特别小的事彻底崩溃掉。因为我们都太害怕跟自己的阴暗面待在一起，我们宁愿争吵打闹，也不愿去面对自己的内心，因为争吵要比承受心碎容易得多。
曾经我以为，自己已经能把非暴力沟通运用得很熟练了。可就拿今天的这件事，站在一个旁观者的角度来看它，就会看到一个蛮不讲理，只会推卸责任，满口恶言的我，一个根本不会运用非暴力沟通法则的我。一个只会在乎自己感受的我，冷漠的，无情的我。
但是我不愿意看到自己再去伤害自己最亲的人。
于是，我问了自己一个问题，到底是他做了什么，让我一度失控。
是他同意不跟我一起去吃饭，然后转头就离开的感觉勾起了我在童年时期那种被抛弃的感觉，没人爱的感觉。他什么都没错啊。一切都是我的问题，我只是不愿意去面对那种被抛弃的痛苦罢了。所以只能靠发脾气来麻痹那种伤痛。
如果当时我能跟这种感觉待在一起，看着它，来来去去，最后消失的话，就不会做出伤害对方的事情了。
深呼吸。
加油。
允许自己犯错。
但绝不允许犯同样的错。
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