我们对一个人的看法
其实来自于自己
如果不能收回投射
会有可怕的事情发生：
那个人会变成你想看到的样子
更可怕的是：
这个世界到处都是像你看法的人
你眼中的别人，才是你自己。
-许盛源
领导批评我工作总是没有进展，没有主动向他汇报工作进度，语气让人听了很不舒服，自尊受损。
不想干、却被领导安排干的活，我就会拖延，但即使明知道会被领导批评，感觉被羞辱，但是我依然不想干，即使被羞辱都无法让我不再拖延。
有趣的是，不但我常常拖延，我工作上打交道的前手或后手也会和我一样拖延。比如，我需要他人先提供资料或先开展部分工作，我的前手常常拖延，催促一两次无果，就不再催促，对此我的解释是“别人不会把我的话当回事，反复催促无果就是自取其辱”。我把已完成的工作向领导汇报后，领导常常没有回应或说明下一步如何开展，之后我问及此事，领导说忘了或太忙没有时间着手，对此我的解释是“我手上的活都是领导觉得无关紧要或太琐碎别人不愿意干的活，才安排我干，重要的活哪会轮到我”，我更不想干这些干完了领导不重视也没有反馈的活。
（欧卡蜕变之旅）
1.因负面信念而拖延的过程最痛苦
其实，拖延的过程最痛苦：因要做不想干却不得不干的事而难受，一边因“我不重要，没人把我的话或事情当回事”的负面信念拖延抗拒，一边因为没有及时完成工作自责，无力改变拖延，觉得自己好无力、好失败；一旦真的下定决心着手去干了，干活的过程反而没有多么难受了！干活本身远没有被他人安排干活、感觉被迫、不自由，因未及时完成工作而自责来得痛苦！
2.明确截止时间有利于着手行动
对于常常拖延的人，明确截止时间是个提高效率的办法，因为拖延到截止时间无路可退的时候，只好不再拖延，着手开始干活，干完活才感觉畅快放松，也有利于自我肯定，增强自信。
3.专注于事情本身会越干越顺手
造成拖延的干扰是想太多，负面信念越多，反而自我设限越多，越难有动力；真的开始着手行动，专注于事情本身，将目标分为几个小目标分步实施，不断摸索修正解决问题的步骤和行动方案，反而思路与目标越来越清晰，越干越顺手。
虽然我常常拖延，但是我不想给自己贴个“拖延症患者”标签，谁身上还没有点毛病？拖延就拖延呗，我就是不想干我不想干的那些麻烦事，哪怕那是对我有利的事。
即便我对自己说“真正的自由来自于如何看待与突破被迫与不自由。”
哎呦～～～又来了，常常说一套，做是另一回事儿。嘿嘿嘿嘿～～哈哈哈哈～～
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