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不为人知的内心深处,你是否也有这样的经历?

不为人知的内心深处,你是否也有这样的经历?

作者: 戈葛 | 来源:发表于2018-08-20 19:01 被阅读0次

“过去的一年的煎熬过去,这一年我几乎没能有过好的安睡,终日浑浑噩噩如行尸走肉,有时睡前服用有助于安眠的药物,几年前,我开始有身体不适感,后脑就如同终日压着一块大石,昏昏沉沉。相伴随的是理解力、记忆力和注意力开始明显走向下滑,每天的睡眠时间大概就在三四个小时,基本没有超过五个小时,但即便如此,当真要我睡觉的时候,我又要辗转反侧许久方能入睡,且睡眠很浅,一点点风吹草动就会把我惊醒,并伴有烦躁症状,我自己开始尝试以各种手段看是否能缓解自己的症状。自己一直鼓励自己,最大限度的逗自己开心,却依然并不快乐,有人说“你整天那么逗逼,怎么会抑郁呢”,可我每天一进家门,我就只能躺在床上动弹不得;我不想见人,不想在群里与人交流,不想接电话,不想与人说话,不想出门,就那样躺在床上,睁着眼,却怎么也睡不着,有一次三十多个小时没有睡意,烦躁的我,狠狠的自己几个大巴掌,然而除了两颊痛疼以外,并没有什么卵用。幸运的是那样几十个小时的,少有发生……"

  以上节选朋友最新的说说,一直在关注他,从一开始简单的一句,到现在的的一大段,只在诉述着一个主题“失眠、焦虑、烦躁、不安”,从最初的失眠,到现在的烦躁。

    我不是心理医生,对心理学也没有研究,单从字面看到的叙述,感觉他抑郁了 ,和电视上公益广告对抑郁的表述完全一致,甚至还更严重一点 ,我不知道他现在的症状到什么级别了,感觉有点恐怖。

    抑郁离自己这样近,触手可及!

      曾经有段时间自己也有类似的症状,凡事提不起精神、睡眠不好、对任何事缺乏应有的动力和激情,没有目标没有方向。。。。。。看不到希望,好像一无所有!

      当时很怕,不知道自己怎么了,虽然压力大,一些事情一时解决不了,就是没有 办法说服自己,已经进到牛角尖,挤的难受还是硬着头皮往里钻,明明知道那不是出口就是回不了头。所以慢慢的就形成了不良循环,一圈一圈,总也走不出那个怪圈。。。

      后来读了一些心理学的文章,给自己做了测试,结果显示我有些抑郁了,这是我最不想看到的结果,还知道抑郁到最后自杀的比例很高,那一刻,感觉被刀割的一样疼。

    不能这样!

    清醒的时候,尝试做一些事。

  去公园走走,到菜市场挤挤人群顺便买几颗菜,回到家在网上找一些菜谱给家人做顿饭。。。

      总之,不断的给自己找事情做 ,忙的没时间想那些影响情绪的事情。

    运动、找朋友出去玩、逛街买东西、大吃大喝大声笑。。。这些我曾经最讨厌的事一样不落的在做!

    不要别自己封闭起来,情绪需要发泄!

      人生不止一个方向,换一个给心找一个出口!

      没有告诉任何人,曾经有过那样一段情绪很差的状态,还好,幸好!

      不确定现在的自己是否有抑郁的情绪,也会心情不好,有时候也会睡眠不好烦躁不安,很多事很多压力也还在。

  每个人在人生的不同阶段,都会遇到不同的障碍,小的只是有些硌脚,能忍;大一点的也可以一跃而过,费点劲;再大点的,力量不足以挪开,也不用撞上去。换个方向,又是一条出路!

   

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