谈跑步我想说些什么？

我是从2016年开始坚持跑步，什么动力让我坚持跑步？因为宝宝出生前，我的体重由原来的50kg长到70kg，后来宝宝出生后，我的体重仍有65kg。年轻时我一直都是50kg的人儿，瞬间长了30斤，整个人感觉都不好了，长胖了很容易觉得累，根本不想动，一整天只想睡一下，或坐一下，三脂超标。最受不了的就是别人说我太胖，就连照B超时医生也建议我减减肥，说我脂肪过多不好照。医生那句话严重打击了我的自尊心，于是我决心减肥，起初时对减肥没有什么概念，以为减吃就可以了，但后来才发现，体重半点没有下降，反而体质变差。朋友做Keep不断发朋友圈鼓励大家，我也为自己在Keep里制订了一个套餐，开始时还是很坚持的，但好景不长，很快就对这种健身运动没有兴趣了。

谈跑步我想说些什么？

正当我对减肥一片迷茫时，我遇见了一个好久不见的同事，最让我惊讶的是他瘦了很多，原来那个可爱小胖子，现在变成一个清瘦的小伴子帅多了，我问他怎样做到的？他说坚持跑步，他还说跑步是一种会让你上瘾的运动，只要你不为自己找太多借口，随时随地换上运动装戴上耳机听着自己喜欢的音乐就可以出发了。于是我尝试一下，万事起头难，开始时跑500米也觉得很辛苦，上气不接下气的，有过很多次想找点借口放弃，其实自己从小到大最大的毛病就是容易放弃，所以今次自己给自己下定决心一定不能放弃，努力做到每一次比之前进步一点点，哪怕只是一点点也会给自己一个奖励，或者发一条朋友圈鼓励着自己前行。慢慢地我由原来的65kg下降到57kg，用了不到半年的时间，看到自己体质变好了又减下体重，真的很开心！但乐极总是容易生悲，很快我就因为穿高跟鞋不慎扭伤脚踝，可能是我长期运动，又不懂护理的原因，那一次扭伤，伤得挺严重，医生建议我半年不能跑步，敷药也得敷两个月。这次受伤我偷偷地流下眼泪，不是因为脚痛，而是怕半年后怕自己无法坚持跑步了。自己好不容易才坚持做一件事情，就此就毁掉。之前在跑步的过程中，也认识不小同样喜欢跑步的朋友，他们知道我受伤后，不断鼓励我，这半年虽然没有跑步，但我在朋友的建议下，开始做腿部力量训练，还学习营养配搭健康饮食，不要以为跑步就只是跑，其实还有很多地方要注意的，你会因为跑步开始购置一些更合适自己的运动产品，因为跑步而注重营养饮食，还为自己设计新路线，会为自己定下一个新目标。

谈跑步我想说些什么？

脚好了以后，我的体重不但没有上升，反而减了下来，变成53kg，而这个体重一直保持到现在。因为我觉得这个体重最为合适我了，肯定有人会问怎样保持体重，我觉得最重要的就是自律，我会坚持早睡早起，哪怕睡不着，也会习惯早点躺上床，慢慢习惯小食多餐，汤水充足，早餐吃营养的，午餐吃饱，下午吃下午茶加餐，通常这个加餐可能会吃一次坚果、低脂牛奶、或者是水果，一些低热量的食品，当然有时都会吃高热量的，因为觉得高热量会特别可口，也会贪吃，嘻嘻！晚餐要清淡的，多喝汤，小吃米饭，也不是说不吃，只是吃小一点，其实习惯了到了晚上睡觉时不觉得肚子饿。有了自律的生活，这一切慢慢会好起来的，我经常为自己打气相信一切会好起来的。

谈跑步我想说些什么？

现在，我的脚还会时不时受伤，但我依然鼓起勇气继续前行，我参加很多线上马拉松的比赛，每次收到心仪的奖牌，都会兴奋一阵子，也是给自己带来一点动力吧，人家说跑步是一场苦行僧，因为不像其他运动一班人一起玩，而是自己与自己比赛，但我已经很享受那份与自己独处的快乐，听着喜欢的音乐，注意着呼吸与步伐，留意着身边经过的每一位行人，很享受这个独处带来的快感。到了现在，我已经不追求迅速，也不追求时间，不一定要跑上半马，我只是量力而行地做自己喜欢的事情，能跑上就尝试，不能跑上也没有关系。我最崇拜的村上春树先生也是一名跑者，我要向他学习，把喜好坚持一辈子。这是一个享受孤独的跑者，带给大家自己的小故事，希望大家能为自己定下一个目标，只坚持做一件事情，而把这件事情做到极致。