冬令时节，人们食欲增加，脾胃功能转旺，是滋补的最佳时间。
人从出生经过发育、成长、成熟、衰老以至死亡前机体生存的时间，称之为寿命，通常以年龄作为衡量寿命长短的尺度。
健康长寿是人类有史以来一直为之奋斗的目标。“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病和虚弱。”这是WHO对健康的定义。
而据《灵枢·天年》记载：从10岁至40岁为人体由幼年至壮年生长发育和脏腑气血隆盛时期；人到40岁，即为脏腑气血由盛而衰的开端。也就是说40岁以后，人们的气血开始衰退，从而引发一系列不适甚至疾病。而据《景岳全书》记载：“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。”也就是说古人早就已经认识到，人到中年需要进补，从而强壮根基。
现代人迫于生活、工作等的压力，会经常熬夜，盯着电脑；加上手机的普及，喜欢盯着手机。长时间盯着手机、电脑、电视等会耗伤心神，损伤脾气，原本良好的睡眠是补充阳气最好的手段，而熬夜又会使得阳气得不到足够的补充。加上现代人喜欢长时间呆在空调房间里，喜食啤酒、冷饮等诸多行为，无疑会损伤人体阳气。故而，人们尤其是中年之后需要滋补气血。
最后给大家介绍一些能够滋补气血的食疗方：
补虚正气粥（源于圣济总录，补虚正气粥饮）：炙黄芪30g，人参3g，粳米100g，白糖少许。将炙黄芪、人参切成薄片，用冷水浸泡半小时后，放入砂锅煮沸，改用小火炖成浓汁，取汁后，再加水煎取二汁，去渣。将两次煎液合并，分成两份，于每日早晚同粳米加水适量煮粥。粥成之后，入白糖少许，稍煮即可。适用于脾胃虚弱所致的心慌气短、体虚自汗、腹泻、食欲不振、气虚浮肿等。
枸杞子酒（源于医心方，枸杞子酒）：枸杞子150g，生地黄250g，大麻子200g，浸酒服。功能明目驻颜，轻身不老，坚筋骨，耐寒暑。
瓜子芝麻糊（源于千金翼方，瓜子散）：甜瓜子、白芷、当归、川芎、炙甘草各60g，松子仁30g，糯米150g，黑芝麻500g。先用白芷、当归、川芎、炙甘草煎取药汁，再用药液浸泡糯米、甜瓜子、松子仁，晒干，再浸，直致药液用完，再将糯米、瓜子、松子仁、芝麻一起炒香，研为细粉。每服30g，用沸水冲服。每日两次。功能滋补气血，防衰抗老。
网友评论