揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而提高消化系统功能、预防和消除便秘，对老年人尤其重要。
揉腹有利于保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡、防止失眠。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。
推腹方法
推腹的时候要使腹肌放松，呼吸放松，先从心口窝向下推，然后从肋骨两侧向前下方推，碰到硬结就仔细按揉。
每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次，平时也可推，就算时间不多，推30秒也是好的，不用找穴位，十分方便。
人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而提高消化系统功能、预防和消除便秘，对老...
肚脐上方靠右一侧有一个硬硬的疙瘩，昨晚推了半天，越来越明显，早上觉得疼，早午餐吃了一点点东西，两片面包和一点叶子，...
加强胃肠道动力的腹部按摩法：仰卧，双膝屈曲，左手手心对肚脐，右手叠在左手上，顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针50次，...
坚持用推腹法后，胃或肚子可能反而频繁地疼，或隐痛或腹泻，好多肠胃症状都可能出现。 这是好转的现象。 坚持去推吧，一...
腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，一般由心窝向下推到小腹，但是你也可以顺时针推、逆时针推，或者是向上...
【水一拍打小结：拍打腹股沟 激活生命源动力】 自拍首推，腹！股！沟！为什么呢？ 腹股沟，承上启下，是人体升清降浊之...
好吧。这个所谓的“推腹禅”，是我自己的命名，其实它只是一个保健的方法，也许离真正的“禅”还有很远，但是，我...
（课程笔记分享） 藏精 （宝贝） 清气 上升 否则往下泄 （如遗精） 浊气 下降 否则 往上就会胀 （如脑溢血） ...
今日听彭医生讲述黄帝内经里的升清降浊，领悟到了很多生活体验，非常受益。 清气在下则生飧泄（su...
上次课程彭师解读“清阳为天，浊阴为地”。 地气 上为云 雨 是从天上的云变化而来的 叫云气 雨水 清阳出上窍 腠理...
本文标题：30秒推腹，升清降浊
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